a4腰的主意到底是谁想出来的?好像找不到源头的,但在网上刷屏的速度倒是远胜于曾经风靡一时的“反手摸肚脐”各大社交网站上,晒出对比照片或是吐槽a4腰的网友光速刷屏“马甲线一族”晒起a4腰来的自豪感绝对让人眼红,穿着紧身运动服的“小蛮腰”网友十分骄傲地拿着一张a4纸,横亘在腰间,恰到好处地遮住了腰部,俨然是“晒幸福仰卧起坐治早泄”的另类表达

有害减肥:每周减重大于1.5公斤,每月减重大于5公斤

那些年,微博流行过的身材比拼法

上一篇:没事“搓一搓”这些部位 让你更长寿

也有人开始猜测,想要达到a4腰的标准,除了每天高强度的健身锻炼之外,塑身衣之类的“外力”减肥方式可能也少不了“但穿着塑身衣,把腰勒得这么细真的就算‘美’么?”一位网友“愤愤不平”道

最后,李明博士还提醒,不论是胖人还是瘦人,都要注意保护自己的肝脏,一旦有乏力、恶心、呕吐、腹泻等症状出现,一定要及时到医院接受检查,同时作息、饮食要有规律,减肥也要视情况而定,培养健康、科学的生活习惯(编仰卧起坐可以减肚子辑:付逸杰)

网友:我有a4腰,但每天穿校服看不到……

熊猛告诉记者,每个人的身高、骨架大小都不一样,所以腰围也不能“一概而论”因为胃肠道主要集中在下腹部,如果长期的受到约束收紧的话,会影响胃肠道的血液循环的供应

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a4腰:成为魔鬼身材新标准

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做法:反手从身后绕过腰,如果能摸到肚脐,就证明你拥有“好身材”

专家:虽然瘦子锁骨明显,可以放的硬币多,但若瘦骨嶙峋会让人觉得不舒服一般女性形体美的标准是骨骼发育正常,关节不粗大凸出,肌肉匀称,皮下脂肪适量女性形体呈现s形曲线,在身体各部位比例协调的基础上,其胸围、腰围及臀围对女性的形体极其重要健身器材仰卧起坐机但不同人种的比例、骨架等各方面都不太一样,所以其审美标准也有所区别

大家都很吃惊,小美也觉得很意外,脂肪肝不是胖子才会得的吗?自己拥有着令人羡慕的a4腰,怎么会得脂肪肝呢?小美还是不放心,抱着一丝希望,在朋友的介绍下,她来到苏州市第五人民医院肝病科做复查,在得知小美的体检结果后,苏州市五院肝病科医生对小美进行了肝纤4项血清学检查和肝功能复查然而复查的结果让小美很失望,各项检查依然表明小美确实得了脂肪肝

导致脂肪肝的原因很多,肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因脂肪肝多发于以下几种人:肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌疾病患者最常见的是,由于长期营养不良所致,以及仰卧起坐做法图解长期高脂肪高糖饮食引起的肥胖,也会有50%患有脂肪肝其次是代谢疾病,其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见

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那问题出来了,有着a4腰、身材匀称的小美怎么会得脂肪肝呢?苏州市五院肝病科李明博士表示,脂肪肝通俗地说,就是肝脏发“胖”了一般人都认为脂肪肝是胖人的专利,与瘦人无关然而实际情况是,体检时往往会发现一些很瘦的人也患有脂肪肝

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魔鬼身材的衡量标准更新的速度显然比翻书还快前一阵子,我们还在亲身实验着锁骨放硬币,或是反手摸肚脐,如今,一种全新的衡量标准再度风靡,那便是“a4腰” 按照国际通用的纸张规格标准,a4纸的规格是21×29.7cm,因此,只要腰的宽度小仰卧起坐技巧起不来于21cm,便都可以称作“a4腰”

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做法:单看到名字,大家都应该知道怎么玩了吧必须要注意的是,硬币是要立起来的

但没有a4腰只能观望的网友们就没这么幸福了,原因很简单,a4纸的宽度是21cm,折合成腰围大约在一尺七八左右机智的网友们突然发现,虽然a4腰成了魔鬼身材的新标准,但标准里可没规定a4纸的比对画幅“横着”还是“竖着”的差别可是将近9厘米呢于是,另类的“横画幅”版a4腰应运而生29.7厘米的腰围,能够达到标准的网友显然多了很多

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李明博士表示,虽然瘦人也会得脂肪肝,但一般来说胖人得脂肪肝的几率更高,因此肥胖的人适当控制自己的体重是有健身器材仰卧起坐器必要的一般来说,减肥有三个概念,无效减肥:每月减重小于0.45公斤;有效减肥:每周减重大于1.2公斤;有害减肥:每周减重大于1.5公斤,每月减重大于5公斤因此,最科学有效的减肥是渐进式的

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继“反手摸肚脐”之后,“杨柳小蛮腰”又有了现代版的解读,那便是“a4腰”“a4腰”顾名思义,指的是比a4纸还要窄的“小蛮腰”按照国际通用的纸张规格标准,a4纸的规格是21×29.7cm,因此,只要腰的宽度小于21cm,便都可以称作“a4腰”这个让人震惊的数据已经在网络上掀起了“a4腰”对比狂潮,但健仰卧起坐健身器材图康专家提醒,千万不要盲目追求“小蛮腰”,过细的腰围同样有害健康扬子晚报记者 杨甜子

李明博士表示,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变正常肝内脂肪占肝重的3%-4%,如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝脂肪肝一般可分为急性和慢性两种急性脂肪肝比较少见,临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸,并可短期内发生肝昏迷和肾衰,严重者可在数小时死于并发症,如果及时治疗,病情可在短期内迅速好转

专家:骨科医生认为,反手绕腰摸肚脐需要满足三个条件:手臂足够长、腰围足够小、关节活动度足够大同时满足三个条件似乎身材很好,但三个条件中某一项或两项“优势”突出,也能仰卧起坐间隔时间完成这个动作,如某个柔软的胖子也可能轻松完成这个动作但要知道,这样运动属于肩关节上身的极限运动极度抻拉会造成肌腱和骨的损伤

长期饥饿减肥法不可取,反而会导致甘油三酯在肝内大量蓄积,形成脂肪肝

小美是苏州一家私企的白领,身材高挑、长相出众,是众人眼中的大美女小美平时十分注重保养,下班后就会去健身房锻炼,饮食也十分清淡,周末还会常常与朋友去走环古城健身步道、爬爬山……可是就在最近单位组织的一次体检中,小美竟然被查出了脂肪肝

小美就属于此类,尽管小美的体重其实已经偏轻,但爱美的她依然紧跟时尚在减肥,按照网上的减肥饮食教程,将自己的食物摄入控制在极低的水平,严格控制自己的热量摄入&he仰卧起坐最佳时间llip;…常年累月让自己处于一种饥饿的状态这样做的结果,就是导致身体储备能力差,身体饥饿的时候无法及时得到补充,长期饥饿或胃肠道消化吸收障碍,造成机体蛋白质不足,形成载脂蛋白的原料匮乏,造成肝脏代谢障碍,导致甘油三酯在肝内大量蓄积,最终导致脂肪肝

能够拥有a4腰的显然是少数人,对于绝大多数人来说,a4腰显然只是个可望而不可及的目标,a4腰“观光团”里的网友们掀起了“比惨大赛”“coral珊子-”显然对自己“底气不足”,她还偷偷拿起桌上的a4纸放到腰上比划比划“笑影掠过miss张的眼角”说,&l每天做仰卧起坐好处dquo;北方人表示骨头架都超过a4纸这并不科学” “何susu何淑婷”对于21厘米的腰围显然也没想通,“难道都1米5吗?1米76的身高,一尺九的腰,然而a4纸根本盖不住啊”然而最“惨”的留言莫过于这条,“我有a4腰,但每天穿校服看不到”

还有一个因素是当前许多患有脂肪肝的胖人都存在着减肥速度过快的误区不少人认为既然脂肪肝是胖引起的,那就采取饥饿疗法,通过迅速减肥,来实现“治疗”脂肪肝然而体重在短时间内下降危害非常大,会使脂肪酸大量释放,沉积在肝脏、心脏等脏器,加重肝脏炎症,可能使肝细胞坏死、肝功能受损,严做仰卧起坐最佳时间重时诱发肝纤维化,并损害其它重要脏器

专家:a4腰不能刻意强求

“好在小美的脂肪肝还处于早期,没有明显的临床症状”李明博士表示,他们已经根据小美的病因,建议小美首先从饮食上着手,放弃节食,适当增加营养,调整饮食结构,以高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食为主,不吃或少吃动物性脂肪、甜食,平时多吃青菜、水果和富含纤维素的食品,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等其次,要继续坚持运动,比如跑步、仰卧起坐或健身器械锻炼同时采取一定的药物辅助治疗按照专家制定的方案治疗了几个月后,小美肝脏的各项指标恢复了正常小美在感谢之余,表示再也不敢乱减肥了

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扬子晚报网3月17日讯 (通讯员 陈磊 伊刚 记仰卧起坐板正确做法者 薛马义)小美是一家私企的白领,平时十分注重保养,下班后就会去健身房锻炼,饮食也十分清淡,还拥有令人羡慕的a4腰可就是这样的身体“条件”,日前却被查出了脂肪肝专家表示,脂肪肝不是胖子的“专利”,拥有a4腰、身材匀称的人同样会得脂肪肝这是因为东方人体内含有一种“节俭基因”,长期不当减肥,会造成机体蛋白质不足,形成载脂蛋白的原料匮乏,造成肝脏代谢障碍,导致甘油三酯在肝内大量蓄积,最终导致脂肪肝

“瘦子”也会得脂肪肝,这跟东方人体内含有一种“节俭基因”有关

长期营养不良,也有一半的人会患上脂肪肝

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       真得当心“引火上身”

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没有a4腰,就“活不过这个夏天”?网友们的吐槽,专家可不同意东南大学附属中大医院整形美容科主任熊猛表示,部分苗条或是瘦弱的女孩子,可能能够达到a4腰的“标准”,但并不是所有人都得刻意强求,将自己变成“a4腰”,而且,a4腰也并不是美学的评估标准

反手摸肚脐>>

单位体检中,众人眼里的大美女竟然有脂肪肝

慢性脂肪肝最为常见,起病缓慢、隐匿,病程漫长早期脂肪肝没有明显的临床症状,一些患者会有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖,因此较难发现轻微的自觉症状,易被忽视而导致病情加重;中仰卧起坐能减肚子吗重度脂肪肝的症状跟慢性肝炎有一定的相似性,患者会出现恶心、食欲不振、疲倦乏力、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等症状

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据研究,西方人脂肪肝的遗传背景主要是神经内分泌因素,因此得脂肪肝的人以胖人为主东方人则不同,瘦的人也会得脂肪肝,这跟东方人体内含有一种“节俭基因”有关“节俭基因”形成在早期食物匮乏时代,它有利于人体进行能量贮备,以备饥饿时消耗,但在运动量减少和食物极大丰富的现代,“节俭基因”仍在继续发挥作用,使该基因演变成脂肪肝、2型糖尿并冠心病的易患因素