遗精本来是男性中比较常见的一种正常的生理现象，而且基本上所有的男性都出现过遗精的情况。

　　不过，一般正常情况下男性每个月遗精的次数为4-5次左右;但要是一个月有频繁的遗精现象，就属于异常的情况，医院查明原因，否则将会对男性的身体造成伤害!

　　很多男性都觉得这不可思议，但这却是事实!要是男性频繁的有遗精现象出现，将会引发下面这两点危害：

　　1、引起性功能障碍疾病：男性遗精一般都是在梦中出现的，而这种现象也被称之为梦遗。若男性长期频繁的梦遗，会对性生活质量造成影响，让男性容易患上阳痿、早泄等性功能障碍疾病。

　　2、对男性精神方面造成影响：其次，频繁的遗精也会对男性的心理以及精神方面造成较大的伤害。容易引起焦虑、紧张、不安、注意力难以集中等情绪出现，让男性的精神和心理方面都备受折磨。

　　既然频繁、过度的遗精会对男性的身体有较大的危害，那这种情况是否可以预防呢?

　　要想预防频繁遗精其实也是很简单的，只需要男性在生活中多注意一下，然后通过一些运动来达到对遗精频率的控制!

　　方法一、仰卧起坐

　　男性在平时可以通过仰卧起坐的方法来控制遗精，做的时候需要男性将双手交叉后放在脑后，这样做能帮助男性锻炼盆腔组织以及腹部的肌肉，以此来提升内部生殖器官的功能，缓解频繁遗精;

　　方法二、提肛锻炼

　　男性也可以通过练习收缩肛门的方法来预防频繁遗精。这种练习可以在睡前做，这样能有效帮助男性增强射精管平滑肌的控制能力，从而很好的控制精液的流出，避免频繁遗精;

　　方法三、固精按摩

　　男性需要平躺，然后再将双手重叠后放在腹部上面，然后再通过顺时针和逆时针的方式来对腹部进行按摩。然后再从心头向下推按到耻骨联合处，通过这种按摩的方法来达到固精的目的;

　　方法四、仰卧收腹臂腿上举

　　同样需要男性平躺着，然后按照仰卧的方式，将双臂伸直，将双腿和双臂都尽力上举，然后让脚和手能在腹部上方接触到。同时，在上举的时候要吸气，放下的时候呼气。这种方法可以早晚各一次，每次做20-30个左右，这样就能增加腹肌的力量，也能预防频繁遗精;

　　方法五、注意睡姿

　　最后，男性在平时也要注意自己的睡姿，因为有时候没有睡好就容易造成频繁的遗精!所以，男性睡觉的时候注意尽量不要趴着睡，因为这样会给阴囊造成压迫，也会刺激男性的阴茎，所以容易引起遗精;同时睡觉的时候被子也不要裹太紧。

　　看了遗精的危害以及预防方法之后，不知道您是否清楚了呢?若是您存在频繁遗精的情况，可以试试上述的几种预防方法，同时也要及时检查诊断，以免对自己的身体造成影响!

　　最后，要是您还有不了解的，或者有男科、妇科方面的其它疑问，可以







































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