近日，福州、武汉、深圳等地陆续公布了年中考体育政策，较年都有不小变化：分数增加、游泳选考......那么，江西中考体育会有什么变化呢？

日前，有网民建言取消中考体育的仰卧起坐项目，昨天，江西省教育厅作出了最新回应，一起来看看！

这项建议中提出，与加拿大研究仰卧起坐危害的专家沟通，建议江西省不再保留中考体育仰卧起坐项目。目前重庆、成都等地已取消了该项目。

对此，江西省教育厅10月30日答复称：

我省初中毕业生升学体育考试内容中仰卧起坐项目是依据教育部制定的《国家学生体质健康标准(年修订)》的内容和要求执行。到目前为止，我省没有收到国家关于调整仰卧起坐项目的通知。我们会根据教育部的方针政策，并及时注意采纳信息，广泛听取意见，高度重视学生的身心健康发展，并将您的意见建议反馈给教育部。再次感谢您对教育工作的关心和支持！

近年来，仰卧起坐项目对学生身体造成伤害的声音不断提出。仰卧起坐对身体真有这么大危害吗？是否应退出中考体育？我们来看人民网的回应。

第一，腰腹部、后背部称之为人体的“核心”，是支撑和保障我们行走、跑步、上下楼贴、负重等日常活动的基础，这些部位肌力强了，人体自然就行得正，站的直了。

第二、网络热议我国青少年体质持续下降，其中，就包括不同年龄学生人群仰卧起坐成绩下降，所以，我们应该着力解决这个问题。

第三、经常做仰卧起坐，可以有效地发展腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等腹部前群肌肉的力量。

第四，《国家学生体质健康标准》对仰卧起坐动作的要求是“受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。所以，“体测”中没有要求学生双手抱头。

1、一分钟仰卧起坐完整技术

由仰卧于垫上，两臂打开，两手屈肘十指交叉贴于脑后，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角。起坐时,两手屈肘带动身体向上蜷曲，头部及肩膀离地，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

2、一分钟仰卧起坐的技巧

仰卧起坐项目适合腰腹力量较强的女同学，人平躺着，学生同伴(或机器设备)压住学生两踝关节处，大小腿成直角，靠腰腹肌收缩让上身起来落下的运动。

平时在家中进行两头抬起的练习，组次密度根据个人情况而定，学生家长还可以帮助压住学生两踝关节处进行起坐练习。

20秒的训练:提高学生的爆发力，在体能保证的前提下学生的动作要领和动作质量有保证。要求学生能突破25个左右最好。

30秒的训练:训练是学生在训练20秒的基础上有了进步进行的提高训练。要求学生能突破35个。

45秒的训练:这45秒主要是节奏训练。

60秒的训练:要注意前面45秒的节奏的训练，最后15秒或者10秒是一个冲刺过程。

70秒的训练:这样主要是提高学生的耐力，同时时间的增加可以增加学生仰卧起坐的数量，让学生体验训练成绩提高的喜悦，从而积极参与体育训练。

3、一分钟仰卧起坐的训练方法

（1）悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腰腹肌的力量，提高了腰腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。练习强度：30-50个一组计时，每天3-4组。

（2）直腿直臂仰卧起坐30个一组，多组连续做。

（3）仰卧收腹举腿：仰卧在垫子，两臂上举，收腹举腿成曲体，连续做。

（4）仰卧两头起：仰卧同时屈体举腿两手拍脚面，连续做。

（5）俯卧背侧屈：两人一组，一人俯卧垫上，另一人两手压在同伴的脚踝处,连续背侧屈，或上体和下肢同时上举，连续做。

（6）动作速度与动作数量同步练习，先练速度，后练次数。

（7）腹肌与背肌练习同步进行，保证腹、背肌群同步发展。

（8）持之以恒，坚持天天练。

4、一分钟仰卧起坐的注意事项

（1）两手屈肘十指交叉贴于脑后，起坐时不要抱头太紧，错误点很多人因为腹部没有力，所以会用双手夹住头部拉身体向上，这样是错误的姿势，因为此时用力点是在肩颈部，而不是腹部，这样很容易扭伤的。

（2）在做仰卧起坐时，要注重动作节奏和呼吸节奏的配合。

（3）身体仰卧在垫上，发力做起坐动作的一刹那，要屏住呼吸，在肘关节接触膝盖的一刹那要主动、快速的用力呼气，躺下的过程中主动吸气。随着时间的推移呼吸的频率在不断的加快，在整个过程中身体一定要放松,全身协调用力，合理分配体力。

（4）引导员将考生带至考试场地进行检录。考生仰卧在测试仪器上，开始测试。测试过程中不能外力辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试一次。考生出现犯规行为，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但可以继续考试。考试犯规时，当次成绩无效。

关于取消仰卧起坐项目的建议

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