正确的卷腹动作演示：

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的亲们，你们的福利来了！

课程

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

人鱼线、腹肌、马甲线，学会这些动作通通都搞定！

男女通用~赶紧练起来吧！

来源：现代快报、微博