美妞们，早上好，

就这样节后第一天工作日过去了，

迎来了第二天，

昨天很煎熬吧，

反正小瘦君是如坐针毡，

不想上班ing！！！！

什么？

竟然有妹子说喜欢上班？

好吧，你牛，

送你一个大白眼儿……

我去沙发坐着歇会儿~

不太对劲儿啊，

最近我这个肚子越来越大，

绝对是跟老坐着有关系，

得了，

我还是出去溜达两圈吧！

最近在后台，

也看到很多妹子给小瘦君留言，

说自己肚子上的肉很多，

不知道只肿么一回事儿！

那我就来给你们讲一下咯！

其实原因很简单，

你想想，你一上班就往电脑前头一坐，

基本到下班之前你就没有再动弹过了。

出现赘肉不是早晚的事儿嘛！

小瘦君今天就给你们讲讲怎么瘦肚子！

微微凸出型

整体来说你还不是那么胖，

假如穿得少了，

总是会发现小肚子的存在，

尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!

在你吃过饭之后，就会更加明显。

为什么会这样?

吃了饭你就坐着，

然后再吃，再坐着，

消耗体力的机会太少，

平时又不爱运动，

腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会。

生活建议

1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。

2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。

3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。

4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。

5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。

多层型

腹部赘肉堆积较多已成定局!

即使没有吃什么东西，

它还是不轻易消失，

偶然还会堆积成两三层，

尤其是坐着或弯腰时，

身上的那一层肥肉，

不小心就会被别人发现。

为什么会这样?

你一定曾经狠狠地减过肥，

不过由于你不能真正控制食欲，

短时间内赘肉又重新变多，

使得身体上的肌膜无法承受，

失去作用，

导致赘肉出现门路式外形。

生活建议

1、应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。

2、尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。

3、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要!

4、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。

5、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。

忽然出现型

偶然会由于肚子疼，

肠胃不适的题目，

使肠胃胀起来，

还伴随着令人难受的阵痛感觉。

它会不定期发作，

害得你随时都要带着胃药。

为什么会这样?

并不是所有的肠胃题目，

都会引起腹部凸出的现象。

有些人的习惯性肠胃不适，

才会引起小腹凸出，

通常别人不会有明显的感觉，

只有你自己觉得明显“胀起来”了。

生活建议

1、观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯。

2、少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。

3、莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。

4、少喝刺激性饮料，不吸烟。

5、养成正常睡眠的好习惯。

结实型

不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，

呈现出结实有力的肌肉形态。

不过又没有那么好看，

腹部凸出的地方摸起来硬硬的。

固然你正在实施热控减肥计划，

腹部能消除的赘肉却极少。

听过我说的，

你们懂了吧，

别再傻坐着了，

偶尔起来活动一下，

就能让你肚肚的肉少点！

长按图中







































北京最大的白癜风医院
全国治疗白癜风最好的医院


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/hxjq/1698.html