在健身房错误地使用了健身器材往往会有教练及时指正,然而在这些公共活动场所里,却少有人意识到这些公共健身器材不正确使用会给身体造成的严重伤害全民健身工程的推广,不仅仅是安置几个健身器材、建几个篮球场这些硬件设施那么简单,更应该是包括体育工作者在内的全社会共同的努力,发放正确健身的宣传小册子、通过媒体纠正错误的运动方式、免费的健身讲座、体育院校学生或商业健身机构教练的志愿服务和现场示范等等,这些都是可以做仰卧起坐正确做法图出的努力

中老年人往往是这些公共健身器材的使用者,他们中很多都不同程度患有颈椎、腰椎、膝盖等关节疾病,错误地使用健身器材无异于雪上加霜,且这种伤害由于是慢性的往往不容易马上发现,也就更容易被忽视此外也有可能导致一些意外伤害,贵阳的媒体就报道过有老年人错误使用健身器材导致头部着地死亡的案例

笔者在阳明路旁的南明河边看到,这个区域公共健身器材比较集中,但中老年人使用健身器材的方式却是五花八门,一些本应该用手操作的却用脚操作,本应该轻拿轻放的部件却常常听到巨大的撞击声,错误的操作方式和运动方式随处可见,最常见的是仰卧起坐器材的错误使用,正确的锻炼方式应该是坐着向下45度或者躺着向上45度的方式练习,但很多人是从仰卧起坐最佳次数躺着直接就坐直,这种方式会对脊椎尤其是腰椎产生很大的压力甚至伤害,而做仰卧起坐时紧紧抱头的方法同样会对颈椎产生伤害,在使用这些器材过程中如果一味只注重做了多少个却不注重相关部位肌肉力量的使用还会造成膝盖、肘、腕等关节的伤害

读者 肖冰

近年来,随着全民健身工程的逐步推广,免费健身器材越来越多地出现在了贵阳市的居民小区、绿化广场和公园里,使得许多市民不用花钱就可以使用健身器材健身,极大地丰富了市民的健身方式和途径,但笔者发现,很大一部分人对健身器材的使用方式不正确,这样不但不能健身反而会伤害身体