4小时做5210个仰卧起坐成都这名武警_呼吸技巧

1小时个俯卧撑

4小时一口气做了个！

当裁判叫停时，他说：“我还能做！”

这样的人哪里有？！

九妹连一分钟都做不到！

哪个高人如此之强悍

如此有毅力

如此有腰力！

他就是成都武警

人称“腰王”！

九妹这下要来给大家讲讲这个腰王的故事！

腰王是一名武警战士，名叫何东，这个月16号，武警成都市支队举行了年度“龙虎榜”比武，涉及俯卧撑、仰卧起坐、单杠卷身上等多个单项比赛项目。没想到这个小伙子连续做了4小时的俯卧撑，一共个！后来裁判考虑到战士们的身体情况，所以喊停了，没想到小伙子说自己还能做！

话说腰王为什么能做这么多俯卧撑呢？

他的最高极限又是多少呢？

九妹了解到

今年24岁的何东是陕西人，18岁入伍到了成都，在他看来，仰卧起坐是日常训练的基础项目之一，自己并没有刻意去训练来比赛，而是自己日常加强训练严格要求自己的一种方式。

之所以比赛时能够一口气做几千个，也是和平日的练习分不开得。“仰卧起坐，很考验腰部、腹部力量和手臂控制。”从进入部队开始，何东便有了一个习惯，每天晚上10点到11点，躺在床上进行腰腹部组合训练。每组训练卷腹、单腿、双腿收腹等五个动作，一个动作连续30次，共15组，差不多要一小时，训练完成才睡觉。

这个训练他一直坚持了4年半，直到去年开始，当身体技能已经成熟，才逐渐减少了训练量。

看到这个是不是觉得腰王已经很厉害了

更厉害的九妹还没跟你们说

何东真正的身份是一名狙击手

并且已经接受狙击训练5年了。

狙击手的训练是异常刻苦的，要求有超常的毅力、观察力、耐力，为了锻炼毅力，他经常要一直趴着不动很长时间。比如今年夏天，天气很炎热，在一次训练中他趴在野外草丛中进行观察潜伏训练，一动不动从早上8点一直到趴到晚上7点半。

多年的训练，腰王已初步成长为一名优秀狙击手，米的距离可以一发子弹命中一元硬币，他还曾在四川总队比赛中得过狙击全能第三名。

看完别人的故事，九妹只想说

这样男友力max的请给九妹来一打！

不过九妹还是要提醒大家

冬天来了

适量进行体育锻炼是好事

但不要过量哦

毕竟我们都不是腰王！