腹肌大作战一全程仰卧起坐卷腹_呼吸技巧

说起仰卧起坐，相信每个朋友或多或少都有做过，对这个动作可以说是非常熟悉了吧？作为腹部练习的基础动作，仰卧起坐经历的时间和岁月的考验，已经成为经久不衰的练腹动作之一。更重要的是，它在李浩轩教练独创的课程体系中，是不可缺少的一个环节。

我们每个人的腹肌形态都是不同的。好看顺眼的腹肌形态，可以带给别人一种非常直观的“健康，自律，有活力”的感觉。我们如果想要打造好看的腹肌形态，无论是女性优美连贯的马甲线，还是男性整齐干净的腹肌块，都需要找到正确的腹部发力感。

而想要找到正确发力感的关键，就要把仰卧起坐做成“卷腹”的方式。

那么问题来了，如何做一个发力正确的“卷腹”呢？

接下来，就让我们跟浩轩教练一起来学习吧！

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李浩轩健身工作室

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