现如今很多辣妈保养的非常好，走在街上，如果不是抱着一个孩子还真看不出来已经是当妈的人了。其实外人大眼一看看不来，但是很多有经验的人却一眼就能看出区别，生过孩子和没有生过孩子的女性差别还真的是蛮大的。

胸部：怀孕后由于身体内激素的增多，会让女性的胸部得到二次发育，可能会变大。但是等到孩子出生后，母乳喂养则会让宝妈的乳房下垂。而每个人的体质不一样，下垂的程度也是不一样的，有的宝妈通过运动可以挽回下垂的乳房。

腹部：腹部是一个人全身最容易长肉的地方，胖也是先胖腹部。在怀孕的时候，孕妈的子宫会被撑大来保护胎儿，肚子上会积蓄很多脂肪。在坐月子时为了让孩子吸收更多的营养，也会吃更多的高营养食物，但是在孕期补充的营养不能被胎儿完全的吸收，所以很多宝妈的腹部会变的比较臃肿。

生完宝宝后肚子被撑大，皮肤也会变的松弛下垂，要在很长时间后才会慢慢恢复。

臀部：在生孩子之前，女性就会感觉到骨盆、耻骨等部位会发生疼痛，这是在为孩子降生做准备。等到女性生完孩子之后，臀部会变的比较松垮且扁平，穿衣服时会感觉很难看。所以生过孩子的女性可能臀部会变大变平。

这三个产后后遗症还真是让人头疼。那么宝妈们到底怎样做才能更好的进行产后恢复，成为一个“伪装者”呢？

宝妈可以通过更多的健身与运动恢复身体，让皮肤更加有弹性。

宝妈可以在照顾宝宝的闲暇时间可以多在家里走走，别小看走路这件小事，长期坚持下去对于产后恢复身材是有诸多好处的。平时坚持做操，按摩乳房可以促进血液循环，胸罩大小也需要适中。

宝妈在生产完大概60天之后，就可以进行合理的瘦身减肥运动了，刚开始的时候可以先做一些合适的节奏较舒缓的运动，等到身体逐渐适应之后，再加强运动量，可以多做仰卧起坐和空中蹬自行车的运动，这对于瘦腹部和臀部很有效果。当然在运动的时候，尤其需要注意控制时间，防止伤口撕裂。