扩胸器又称“拉力器”，是一种健身训练器械，上面装有弹簧，用双手把它拉开，能增强胸部和臂部力量。

握力棒，握力器的一种，又称臂力器、霹雳棒，一般有30，40,50,60公斤等不同程度的量程，主要锻炼胸肌、前臂肌群、二头肌、背阔肌等。

仰卧起坐板的主要作用在于调节人体与地面的角度，将平板仰卧起坐改为下斜仰卧起坐，从而加强对腹部的刺激。平板仰卧起坐和下斜仰卧起坐的区别在于同一姿势腹部所受的力不同，下斜会更费力一些。

哑铃是健身器材！哑铃不受任何的场地限制，只需要1平方米的地方就可以训练，它不仅可以提高人的协调性和控制力，也会使你在生活中看起来动作更优雅、身材更挺拔

简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

握力器根据人的手形而设计，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。

以上的，那么多的健身方法，你们有没有动心呢，赶紧行动吧。

咦，怎么没有锻炼腿部的方法呢？

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这个吗，其实还是要去操场跑步哦

那也可以在宿舍做深蹲啊

你还真想啥都在宿舍啊，是不是傻

一块去操场，有氧运动就应该呼吸呼吸新鲜空气

哦哦！