说起刘涛，相信大家都非常熟悉，她凭借在《天龙八部》中对阿朱的诠释，赢得了观众的一致认可，被誉为是可以和当年港版《射雕》里黄蓉一角相提并论的经典角色，而且刘涛所出演的大都是贤妻的角色，其实不管是戏里还是戏外，刘涛都是扮演者贤内助的角色。

当年刘涛嫁给京城四少之一的王珂，盛大的婚礼引起了网友们的热议，很多人都不看好两人的婚姻，认为一个图财，一个图色，但是两人却用实际行动打了这些人一巴掌，婚后的两人十分恩爱，相继生下了一儿一女，就算王珂生意失败，欠下巨额债务，刘涛也没有放弃他，而是重新复出演艺圈，拍戏赚钱养家，替夫还债。

如今刘涛的演艺之路越来越顺畅，最近一段时间还和周渝民主演了《大宋宫词》，但是其中刘涛的易断沐浴戏却引发了网友的热议，很多网友纷纷吐槽脱下衣服的刘涛身材太壮，确实从照片中也可以看出，刘涛的背部肌肉非常发达，几乎没有女人的柔美线条。

面对网友们的吐槽，刘涛在社交平台上霸气回应道：我的身材我做主，也希望所有女生都要在健康的基础上，实现身材自由！此话一出，立马引起了很多女性朋友的共鸣，特别是一句“我的身材我做主”，让很多粉丝直喊：涛姐霸气。

熟悉刘涛的网友应该都知道，她除了是一位实力派演员之外，还是一个健身达人，经常在社交平台上分享自己的健身日常，身材之所以看起来粗壮，可能就是和长期的健身有关，但是相比较那些柔柔弱弱的病态美，刘涛的健康美似乎更受网友欢迎。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！

希望大家都能够像刘涛呼吁的那样，广大女性朋友在追求身材完美的同时，一定要注意自己的身体健康，毕竟身体才是革命的本钱，拥有了健康的体魄，才有机会打造完美的身材，大家对此有什么看法呢？欢迎留言评论。