在传播疾病灾难面前，人类总是显得那么渺小，对抗它们，永远不知道什么时候能等来解药。有时一个失误的举动，就会轻易葬送我们的性命，无论是之前的SARS、H7N9，还是这次的新型冠状病毒。

一连数十天的自我封禁，让一些人更放纵了懒散的大脑和欢蹦的味蕾，成功收获了体重，也离人生迷失越来越近了；同时也让一部分原本忙碌的人，学会了冷静思考，增长了安全保护意识。对于医学一窍不通的说，但说起安全意识，这次着实是成熟了一大截，斗胆将个人观点拿来分享，不喜勿喷！

1.健康良好的习惯：

不管什么疾病，总是欺软怕硬。年老体衰、体弱多病的人，往往成为它们最先下手的对象。如今社会大部分白领长期窝坐在办公大楼里，每日披星戴月的辛苦工作，往往忽略了自己的身体机能和抵抗力。

运动：每天适时的做一些伸展运动是非常必要的，比如开合跳、深蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。不仅仅对自己的颈椎、腰椎等各关节都有好处，也促进自己的体内循环和新陈代谢。

饮食：切忌暴饮暴食，不少白领每天坚持一杯咖啡、奶茶，周末围坐火锅、自助餐，不仅增长了腰围、也宠出了三高（高血脂、高血压、高血糖）。饮食应当做到均衡清淡，有条件尽量做到分餐或使用公筷。适当的补充一些人体必需的钙质和维生素。

睡眠：每天的睡眠应该确保充足。很多朋友工作了一天，回到家仍不知疲惫，躺在沙发里，继续用电视、游戏等方式来毒害自己，全然不顾身体发起的警报。

卫生：个人的卫生习惯要做好，勤洗手，多通风。洗手不仅要用肥皂或洗手液，还要把手心、手背、手腕、指缝都清洗干净，不会的朋友看一看幼儿园小朋友的七步洗手法。每天定时有效的口腔清洁，很多人刷牙的时候不仅时间不够，而且只愿意刷局部区域。如果确定是懒人一族的话，推荐冲牙器和电动牙刷搭配使用，牙刷我用过飞利浦和国产品牌花上这两个，清洁很到位，感受都还不错。口腔黏膜是人体重要的一道防线，所以刷牙这种事情马虎不得。

2.家中常备的装备：

这次的疫情，其实很多其他类型病患也受到了无辜的牵连，所以自我评估是一件很重要的事情，如果只是头疼脑热、伤风感冒，一些常备的药可以解决的话，完医院去就诊。家中应该常备酒精、口罩、手套、护目镜、湿纸巾、消毒液、洗手液、漱口水以及一些常用的普通药物。口罩N95的比较安全保险，湿纸巾我家一直常备的是贝亲的，84切记不能和洁厕灵一起使用，会产生有毒物质。如果一定需要配药的话，可以淘宝搜“阿里健康”、另外饿了吗等很多平台都可以买到药物，非常时期尽量减少去公共空间的可能，以免被交叉感染。钟南山院士也表示，此次新型冠状病毒的潜伏中位数是3天左右，所以症状期如超过3天的话，大部分情况无需提心吊胆。

3.防患未然的意识：

有时候灾难的降临是我们始料未及的，中国有句俗语：“是福不是祸，是祸躲不过。”当灾难真的降临到我们自身的时候，后悔和懊恼均无济于事。所以，趁着我们清醒的时候，至少帮家里的顶梁柱制定一份保险计划。因为这次灾情夺取了很多人的生命，不少幸存者并不具备担当家庭重责的能力，这个时候生活会变得雪上加霜、越发艰难。如果有能力的话，给自己的孩子也上一份，他们是家庭未来的支柱，但在成为支柱之前，他们还有很长的路要走，我不是保险从业者，所以你们无论是选平安、还是人保、还是安邦，自己去认真挑选，研究条款，适合自己的就是好的。很多人说有钱赚没命花让人笑掉大牙，可是一个人的离去导致一家人的悲惨，岂不是更令人唏嘘！

这封闭的几十天，是考验国家的几十天，也是历练自己的几十天。作为渺小的个体，我们没办法扭转事态，只能积极自救，不去添乱。一直以来想写一个小结，希望借这次整理让大家在安全意识上也能得到更多长足进步，最后向奋战在一线的医护人员致敬！