助力运动是一种通过肌肉的主动收缩和外界力量的协助来完成的运动方式。助力运动可以帮助我们增强肌肉力量和耐力，改善身体姿势和平衡能力，预防和治疗多种疾病。助力运动可以分为徒手练习、器械练习、悬吊练习、滑轮练习等多种形式，每种形式都有其独特的优点和适用范围。

徒手练习是最简单的一种助力运动形式，它可以帮助我们锻炼肌肉力量和耐力，提高身体协调性和平衡能力。例如，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等运动都可以作为徒手练习的助力运动。

器械练习是一种通过器械来协助完成运动的方式。器械练习可以帮助我们更好地掌握动作技巧和姿势，提高肌肉力量和耐力。例如，哑铃、杠铃、健身球等都可以作为器械练习的助力运动。

悬吊练习是一种通过悬挂在空中来进行的助力运动。悬吊练习可以帮助我们加强核心肌肉力量和稳定性，改善身体姿势和平衡能力。例如，倒立撑、引体向上等运动都可以作为悬吊练习的助力运动。

滑轮练习是一种通过滑轮来协助完成运动的方式。滑轮练习可以帮助我们更好地掌握动作技巧和姿势，提高肌肉力量和耐力。例如，滑轮划船、滑轮推举等运动都可以作为滑轮练习的助力运动。

助力运动的好处不仅在于可以增强肌肉力量和耐力，还可以改善身体姿势和平衡能力，预防和治疗多种疾病。例如，助力运动可以帮助我们预防和治疗骨质疏松症、腰椎间盘突出等疾病，同时还可以提高心肺功能和代谢水平，帮助我们更好地控制体重。