前段时间，台湾一名男子，以抱头方式做仰卧起坐，突然四肢瘫痪、大小便失禁。我还经常这样减肥呢。真是太危险了。

仰卧起坐手应当放在胸前或虚放于耳垂边，切忌抱头，否则会增加颈椎受伤几率；腿部应弯曲45度左右，伸直状态下仰卧起坐会对脊椎造成巨大压力；脚底贴合地面；向后仰卧时吸气，肩背部触垫时瞬间屏气收腹，上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气。