在这里,我们还是要提醒大家,单一的卷腹运动对于瘦肚子效果并不大,一定要搭配每天有氧运动三十分钟以上,这样才能够达到减脂的目的,好了,您还等什么,动起来吧

荆州新闻网消息(记者 陈浩)小肚腩,相信对于很多市民来说,都是一种噩梦,为了减肚子,大家也是各出奇招,仰卧起坐,因为简单方便,也被大家看作是减肚子神器,那么它真的有这么神奇吗?

身体紧绷,从躺着慢慢坐起来,这就是我们经常做的仰卧起坐,因为主要是腹部在动,也被大家看做是减肚子的神器

不过,你知道吗,其实仰卧起坐用力最多的并不是腹部,而是胯部健身教练推荐,我们可以用卷腹运动代替仰卧起坐,卷腹平躺的姿势和仰卧起坐相同,不过起来的时候却不大相同简单一点来概括,仰卧起坐能减肚子么仰卧起坐就是想着用自己的胸口靠近小腿,卷腹则想着用额头靠近自己的小腹,您现在就可以找个地方平躺着,试试两者的区别了

做卷腹运动,身体起来之后,一定要一两秒再恢复平躺状态,一般一组做20个,稍微休息调整后进行第二组