正确的卷腹动作演示：

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！

课程

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

　　以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

一不留神夏天就到了，并且连袁姗姗都有“马甲线”了，咱还等神马马马。。。为了马甲线，“虐腹”行动即可开始，Comeon！