在众多瘦腰运动中很多人都会原则仰卧起坐来瘦腰，这个运动不用出门在家里就可以完成了。

首先我们平躺在地上或者床上，在把腿伸直，双手抱头开始做仰卧起坐，相信大家都尝试过，这项运动最能锻炼我们的腰部，让我们腰间的脂肪快速燃烧从而让我们能够轻松的瘦腰。

游泳是一项有氧运动，并且能够全面的锻炼我们人体的每个部位，因为在游泳的时候我们不仅要用手臂的力量去挥动还要用腰部的力量去扭动，因此让我们能后很快速的瘦腰，当然了，游泳这个运动对瘦手臂还有瘦腿都是很有效果的，真的是一项全身减肥的运动，而且对练习我们的肺活量也是很不错的，爱美的你千万不要错过哦。

很多人都会说深蹲不是来瘦臀和翘臀的吗？其实不然，深蹲不仅能翘臀还能瘦腿和瘦腰，因为在深蹲的过程中我们不仅是腿不是和臀部在运动，腹部也是在运动的，上下伸展，让腹部间的脂肪也在快速的燃烧，从而也让腰部的赘肉在减肥，所以这个深蹲的动作能够让我们有效的瘦腰哦。

肚皮舞相信大家不用我多介绍了吧，每个跳肚皮舞的美女都是有水蛇腰的，肚皮舞大部分都是要靠腰部的扭动来带动全身。这样一提一跨能够充分的燃烧腹部的脂肪，也让腰间的赘肉款式减掉，爱跳舞的你赶紧动起来吧。

做家务相信很多女性朋友都会做的，做家务能减肥吗？当然可以，就比如说拖地，我们很多时候可能拖了就拖了，只要我们留个小心眼，就可以减肥的，在拖地的时候我们拿着拖把的上端，离拖把10个公分，腰部不要弯太低，可以稍微的弯点腰，这样有条不紊的拖，让腰部的赘肉有节奏的上下运动这样我们的赘肉可以最快的减掉哦。

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