我来自江苏苏北农村，生于上个世纪的年，与七零后，八零后左右逢源，兼与九零后陆海空协同勾兑。年2月，身高cm，体重71kg,BMI25.46,轻度脂肪肝，再普通不过的城市上班族。

偶然与必然，发生在年。不记得多少次了，试衣间和卫生间里面，局促的空间，发福的身体，无所遁形，一事无成的挫败感和悲愤，愈演愈烈。怒其不争的慢性叠加，终于让自己开始要做点什么，比如减肥。较之无从下手的梦想和事业等等天将的大任，减肥只是劳其筋骨，空乏其身，是最最容易入手的。

看帖子，试方法，蜂蜜水，过午不食，空腹晨跑，呕吐大法，运动…各种尝试，最终通过温和而有序的合理饮食加适当运动，在6个月里，通过温和的方式把体重轻了5kg,写这些的时候，已经一年半了，体重也到了60kg以内，BMI21.3。12个月里面，平板支撑从一百秒到了两小时，一共跑过8个全程马拉松，从第一次的4小时27分到最后的3小时20分。（虽然自认为有方法可以去实现，平板支撑不想再创新高，全程马拉松也不想拼进3小时。）

写下这篇回忆，主要想法不是分享减肥心得，讲述这一年的过程，是因为我坚信，其中一定会有很多点滴，前有古人，后有来者。

我每天都有手写的日记，所以，按图索骥的来整理心路，比较清晰，也能更多的把一些情不自禁的疑似鸡汤的东东，一一剔除，不耍花腔，去伪存真。

年2月，71kg

情人节那天，有个心宽的同事，临近结婚，开始减肥，想把结婚照拍的更美，他偶然的把平板支撑介绍到了公司。整个公司的同事进行了PK，这样的情形，在中国大地，不知几何。清楚的记得，我当时的成绩说秒，实在是摇摇欲坠，有心无力。

按照流行的说法，plank超过两分钟，就是地板英雄，所以，我在工作休息的时候，以及下班的时候，开始锻炼平板支撑，既希望突破两分钟，又希望能够减肥。

一个星期之后，我已经能够做到3分钟了，因为熟悉了肆虐的颤抖，所以，身体和心理上都有了一些改观，第十天咬牙坚持，突破了5分钟，鼻尖滴汗，信心开始提升。

紧接着，在公司同事们的互动时刻，人前表现的动物性开始发挥作用，一下子提供到了8分钟，从那以后，很少有同事再在公司里面进行平板支撑了。

第14天，10分钟。在此之后，我锻炼的方法和后来认识的那些在全国撑出名号的大神不太一样。我并没有每天力竭地去不断创造PB，而是加入了分组训练。而且说按照健身的最佳次数和最佳重量的原则进行兑换，具体说，按照我当时10分钟的能力，我选择4~6分钟一次，8~12次每天，对全身核心和意志进行反复冲击。

事实上，在平板支撑初期，分组锻炼获得的进步，更为容易和明显，而后面需要不断创造新高的时候，就要一次性的解决战斗，跨上一个又一个平台，虽然我的PB不是很好，但是，一次次看到了一种“无限进阶”的可能。

第23天，11分钟；第24天，14分钟。

第28天，16分钟。“从十分钟至十四分钟，共五次，几近放弃，坚持就在一念之间。16分过会，几乎无法起身。下午不再尝试新高，以防拉伤。”我后来进行其他锻炼，也总是会在有进步的时候，让自己缓一缓，这可能和性格有关，不属于方法和经验，不足为念。

第30天，连续的plank，2分钟一回合，前15次的间隔是15秒的休息，后15次的间隔是45秒，体力虽耗尽，却也没出汗。我一直觉得出汗才是刚刚推开plank的某一扇门。虽然场地和季节不一，但建议大家在plank的时候，顺便留意一下自己出汗和颤抖的时间，时间的后延，就是能力的提升，而不一定要一次次的刷出新的时长。

年3月，69.5kg

体重发生一点点变化，但不一定说都plank之功，只要用心锻炼，人的代谢水平就会提升，“并在39个小时内发挥高水平代谢作用”，出于对付出的珍惜和尊重，饮食也会相对合理和自律。

第34天，进行了3组plank，10分钟，6分钟，16分钟，日记里面只有一句，“明明可以破纪录，自己故意中断……”。可能当时已经有很大的自信，也可能当时没有明确的赶超目标，可见，即使做简单的手记，也会欲辩已忘言。脑子是健忘的，身体也会在数月间换代，唯有不懈的坚持和重复，才能让我们让身体和精神保持在某个力度。某种意义上来说，我们只要活着，就是不停逆流的马哈鱼。

第35天，早上6分钟。在公司撑了19分钟，“要开会，否则20分钟。6分钟是即想放弃，一次次中断，甚至不想再练。感觉哑铃要加练，否则很难突飞，但胸太大，很不雅观，所以，先达到30分钟。不盲目追求持久，duedate4月15号。”这一天，后面还撑了4次，的都是10分钟以内，说明热情还是比较高涨，但又温吞地30分钟的目标，放在了下个月。有时候，发现自己岁数见长了，渐入老境了，真的能够感觉到自己的血在变冷，所以，自己整了一个的QQ的名字HalfInDust，半截入土~

第36天，开始练哑铃，增加手臂力量。我后来的锻炼，很少用到哑铃，我比较矮，不喜欢大块头和大肌肉，也不利于其他运动，比如跑步。用阿诺在纪录片《铁泵》里的话来说，就是现在的选手的块头很大，但是Ican’tseeanytalentinit。有块，没料，不是很好。李小龙也排斥这种纯肌肉的锻炼，平板大神毛特警更是全是了爆发力和耐力的完美组合。

其实，一个人首先要了解一点自己，而不是一味和别人比拼。好胜心必须要有的，但是，永远没必要忘记自己的初心，想必大多数人的初始目标都是健康，什么是健康，当然是身心的日趋完满。

就比如健身，如果肌肉太多，走路都僵硬了，和金刚一样。又比如跑步，大神级的人物，脱掉衣服，怪石嶙峋，一点形状没有，就像从二战集中营刚刚越狱成功。这两种极端的人物，练的都很刻苦，却没有说服力和美感，也就和身心健康，隔河相望，并驱而行。

第37天，“最没出息的是，每次到6分钟，就想放弃。最说8分钟处，意志峰回，10分钟之后，分分钟都想放弃，目前，16分钟出汗。”

接下来的一周，每天都是8组左右的几分钟锻炼，工作和生活的间隙，见缝插针。

第42天，只撑了4次，晚上13分钟，写到:“第3天没吃主食，体重稍降，故意未再延长，夜深防止伤腰，明天必破个人纪录。”

第43天，21分钟。分钟之前，并不确定早上第一组就能破纪录。分钟时，确定有戏。分钟时几乎放弃，连续未进食，心理暗示体力不济。分钟时，设计目标21分钟。5想达到23分钟，致敬乔丹，汗水太泛滥，下次吧。

体重变化，轻了0.2kg。

第45天，五组plank。“早晨慢跑一小时，回来遇见轮椅老者，对视良久，似有箴言，相互映照在心底。”

第46天，3月最后一天，四组，10，16，7，5。“明天羽毛球，多跑跳，不吃主食。”（这时候，对体重有所图，所以，饮食其实不合理。）

年4月，66.9kg[几乎每天都有锻炼，摘录部分]

4月1日，打羽毛球1小时，4组plank。“减体重，主要来自虎口夺食。锻炼？鸿毛。”这时候的瘦身，还是那种常见的病态的哲学，当然，只要能够坚持，也有一定的可取性。

4月2日，少吃，4组plank，10，16，10，11，八组哑铃。

4月8日，“三日未练，惶恐于体重反弹，对镜自览，肥胖无遁，扪心自问，再降3KG先。”plank五组，11，13，6，7，8。

4月12日，慢跑1小时，plank多组，总量也过一小时，“掂量腰际，还要减3kg至少，所以，如果体重在62公斤，就算大功告成，如何暴瘦?...”

4月13日，晨跑68分钟，10公里。夜跑55分钟，7公里。Plank一组。“运动过量，其实不一定能吃太多东西，反倒愈懒愈胖愈馋。”

当日做了总结与计划，比如后续的跑量和注意点，“每周跑两到三个10公里，塑形可以稍微增加，但切不可练出大块肌肉，线条出来即可。”

4月16日，开始加入双杠练习，手臂痛，当日只做了一次plank，10分钟。

4月17日，痛，plank两次，8分钟，16分钟。

4月19日，痛，plank5次，6分钟，6分钟，6分钟，6分钟，8分钟。

4月20日，第一次进行LSD，长距离慢速度跑步，16.47公里，两小时。

4月23日，依然痛，plank一次，10分钟，双杠6组，慢跑16公里，2小时整。

4月25日，还痛，plank两次，10分钟，6分钟，9分钟，6分钟。练腹肌，晚上白水煮扁豆一斤，半斤青椒凉拌，小芒果8个，饼干6片。

4月26日，慢跑1小时9.1公里，双杠五组慢速，20个X5组，仰卧起坐50个X5组，plank，6分钟X5组，俯卧撑60个X5组。（这个时候的我还不知道，做仰卧起坐是很文盲的事情。练习腹肌有千万条道路，仰卧起坐是最最误人子弟的动作。）

稍长距离的慢跑，目的就是把脂肪含量降低，继续减重。没有极力的刷新平板支撑的单次时长，而是在保持现状的情况下，力争提高身体的综合能力。

年5月，65.5kg

5月4日，双杠，25，25，30，仰卧起坐，60，60，，俯卧撑，80，，，plank，7，6，6。“西瓜在地上躺着，我忍了，一天，又一天。”

5月5日，晨跑7公里，夜跑8公里，双杠5组，俯卧撑个，仰卧起坐两组，plank10分钟。64.8公斤，“毕业工作近十年之最轻！！！”“有明显的腹肌为目标，与体重无关，体重只是参数。”

5月7日，全部慢速拉扯肌肉，双杠30个，仰卧起坐个，俯卧撑40，平板支撑8分钟，慢跑7公里，篮球20分钟。“依然觉得自己太胖，需要继续下狠手。”

5月8日，全天休息。

5月10日，双杠，30，27，33，30，30，30，23，23，20，12，仰卧起坐，，，，，俯卧撑，，，，plank，8分钟。“为什么这么胖，还有7公斤，怎么降脂？！”

5月11日，双杠，20，20，20，20，20，仰卧起坐，60，60，60，60，，俯卧撑，，，，，，力量锻炼做完，出去跑步时，出现了低血糖，强烈眩晕，眼前发黑，有濒死的感觉，当然没有进行plank。从此以后，跑步变得更为冷静和安静。

5月12日，清晨裸体plank，12分钟。“体力不是问题，太枯燥，寂寞，心情怡然时，可破个人记录。”

降脂心得，“…不以反复冲击个人靶心率的长跑，效率太低。”

这个时期的我，最快1公里4分20秒，当时竟然觉得不错了！大量阅读了跑步减肥的文章，依然处于慢跑和快跑，有氧和无氧的迷惘期。

5月13日，“下班回来，落雨，不能户外跑，突发奇想，试试挑战plank，很久没有单组的持久战了。20分钟：4”的时候感觉状态还行，8”时发现晚饭没吃，乏力，12”发热，14”不断滴汗。”

5月14日，脑子发热的在日记上写到，“晚上决不能吃主食！吃晚饭的人，不会看到腹肌！”神经兮兮。

5月15日，“下班回来，拎着晚餐，两颗小白瓜，从小区前走过。那时，天刚擦黑，已经有很多餐桌摆上路边，铺陈的，有大盘的肉块，是成堆的炒菜，佐以冷盘，橙汁，啤酒，尽是现出饕餮原型的银们。杯盏的罅隙，仿佛就是时光的黑洞，吸走了白昼那些所有的不如意。然而，却让我想到一个词：酒池肉林。安逸的人，难有好身材。洗脚，换鞋，喝一勺蜂蜜（防止低血糖），出门跑步。”“很多客套话如是：你又不胖，为什么要减肥？他们或许没读过三国，要不就是属于那种“有些人活了25岁，但到75岁才埋了”。他们忘记了中年刘皇叔，更衣时，看到大腿赘肉，忍不住的那两行浊泪。一个人，若是一事无成，还胖，就是死胖子。”

5月16日，继续T25。

5月18日，双杠25个，平板支撑11分钟，仰卧起坐个，俯卧撑。

5月21日，双杠46个，36个，平板支撑两组，16分钟，10分钟，仰卧起坐个，个，俯卧撑个，个，早晨慢跑30分钟5.33公里，晚上慢跑30分钟5.18公里。

5月22日，慢跑30分钟5.26公里，平板支撑10分钟。

5月23日，晨跑60分钟11.24公里，平板支撑10分钟。黄昏跑步30分钟45.23公里，平板10分钟。“赤身平板支撑，注视腹部，肚腩有点日薄西山了。”

5月25日，平板支撑，晨16分钟，昏14分钟。“想撑长一点时间，心态不平和，plank其实和跑步一样，最高境界一定要忘我，跑进自己的意念里，空留喧嚣的世界在尘世间。”

5月27日，晨，平板支撑23分钟，跑步32分钟6公里。昏，平板支撑10分钟，户外跑30分钟5.18公里。

5月28日，基本休息日，平板支撑，13分钟，仰卧起坐个。

5月29日，平板支撑30分钟，卷腹30个X10组。12分钟，手臂流汗，23分钟，脸滴汗，25分钟，右脚有麻木，30分钟，发现可更久，只因循序渐进，不狂飙突进。

5月31日，仔细网罗平板支撑大神GeorgeHood的各种网页，他自己的博客和分享，他的记录变迁史，他的训练分享。“每天提高2分钟，6月15日达到1小时的水平，不武断，先练两日再说，用Hood先生的方法。”（speakofthedevil，6月有幸和他在台上单独合影，并简短交流！）

月结：五月份的力量锻炼和跑步，都有提升。参加了平板支撑的城市选拔赛，获得了城市冠军，赢得了去北京比赛的机会。算是平板支撑的强心剂。

年6月，64.8kg

6月1日，卷腹，30个X10组，25个X10组，双杠，30个X10组。平板支撑四组，10，11，12，6。“今晚多组，明晨单组长时间。”

6月2日，晨，平板支撑26分钟，午，平板支撑20分钟，户外跑6公里，晚，平板支撑11分钟。“平板支撑是自己和意志的短兵相接，一局定输赢，每一秒包含希望，又或绝望。今天累计近1小时，也是种坚持，也许，已经在提升了。摸索，至少不会退步。”

6月3日，晨，平板支撑两组，10分钟，11分钟，午，平板支撑23分钟，户外跑30分钟，6.16公里。

6月4日，晨，平板支撑17分钟，午，平板支撑10分钟，晚，平板支撑27分钟。

“今天没创好成绩，也许已达常人的天花板，或许，拼过35分钟，后面又有飞跃，反正时间稍长，肌肉不会受伤or疼痛。所以，这两天一定要在极限处游弋，伺机突破。只有常在极限处行走，才能越过山丘，常规训练，已无刺激和功效。此乃突破的关键时期！”

6月5日，晨，平板支撑40分钟。

“21否则感觉不累，但24分钟，忽然吃力，坚持下去，虽轻微抖动，但可持续。还得听音乐，技能估算时间，又可避免思维跟着时间走，更可分散思维。不冒进，看来有望过50分，60分。

6月6日，晨，平板支撑20分钟。“……如果全国夺冠，我将没有兴奋，只有忧伤。”哎，这蛇精病。

6月7日，平板支撑3组，16分钟，16分钟，12分钟。慢跑6公里。

“平板支撑是个精致的过程，前8分钟一般轻松达到，10~14分钟，最难，分分钟的绝望，过了20分钟，汗水涌来，之后有平台期……要相信自己离潜能还很远。”

6月8日，慢跑10公里。平板支撑5组，23分钟，12分钟，18分钟，12分钟，6分钟。俯卧撑，双杠，卷腹多组。

6月9日，慢跑6.5公里。平板支撑2组，18分钟，24分钟，卷腹20个X6组。

6月10日，慢跑10公里。平板支撑2组，20分钟，6分钟。感觉身体要休息，第二组中止。

6月11日，早中晚各一次平板支撑，33分钟，21分钟，20分钟。准备参加全国第一届平板支撑大赛的城市选拔赛。

6月12日，早晚各一次平板支撑，31分钟，33分钟。跑步开始计划减量。

6月13日，早晨一次平板支撑30分钟。

6月14日，平板支撑，卷腹等适应性锻炼。“赛前训练，不累为要。”

6月15日，平板支撑比赛日，“身体亢奋，上午十一点上床睡觉，一点过后才睡着，四点半醒。轻松夺冠。

6月16日，卷腹，20，20，20，20，20，20，20，20，20，20，20，20，20，50，50，50。户外跑，12公里62分钟。

6月18日，平板支撑30分钟，户外慢跑60公里30分钟，卷腹7组。

6月19日，平板支撑21分钟，卷腹50个X10组,后背磨破。

6月20日，平板支撑23分钟，23分钟，“预赛，全国前十即可，35分钟左右。”可见年是中国平板支撑的元年，水平比较低。

6月21日，赛前最后一次锻炼，双杠20X5组，俯卧撑50X5组，卷腹30X10组，平板支撑10分钟。

6月22日，全国第一届平板支撑大赛总决赛的预赛。

天气热，骄阳当空，看到了很多名人，母其弥雅，杨恭如，于嘉，GeorgeHood……看到张铁泉大哥，打招呼的时候，他还停下来让我拍照，非常谦和。

两千多人的大场面，很热闹，心不够安静。撑到33分钟就放弃了，再坚持几秒，前驻华大使骆家辉就会拍拍我的肩膀了~我故意放弃了，准备第二天破他最好成绩51分钟~

预赛前，BTV还采访了我，第一次在摄像机前面，难免应接不暇，口吐莲花的不能。我们几个城市冠军，围坐一桌，款款而谈，互相留了联系方式，大家非常非常的不在乎名次，都是互相鼓励对方创造新纪录。赛前合影，互相拿手机给对方留影，大家围在胡德大神的周围合影…福建的杨大哥在决赛前还给各位巧克力……年，对于平板支撑来说，那就是一个纯真年代。

6月23日，决赛日。

城市冠军都有机会上台和胡德先生单独合影，我们都是草根，这次北京之行，每一个人都希望见到传说中的真神，对名次真的没有太多想法。和胡德合影时，我说我看了他的很多文章，被他的慈善精神感动，我是他的大粉丝。他非常非常热情和随和，合影时，始终微笑着贴近每一个选手。

（唯独这张，没拍清晰，知道谁拍的，得扣他奖金。好像是《男士健康》杂志的哪位？）

胡德先生在台上比赛，钢结构的平台，他高高在上，蓄势待发，不断听音乐调整自己的情绪。

预赛的前30名选手，在台前的地上排成三排。我选择在最侧面，不看其他任何选手，完全进入自己的世界里。

台上，胡德30分钟后，发力的表情已经初显，（年他再次破记录的时候，记者采访他，他也说，每一分钟都是煎熬），他的朋友拿着秒表，不时的给记者拍照，骆家辉先生，拿个椅子坐在旁边鼓励他。（骆家辉先生非常和蔼，如果不是媒体宣传，谁能想到他的平板支撑有51分钟？平板支撑，实在是一个神奇的，能够发掘自我潜力的运动。）胡德先生在初期，还玩着手机，到了3小时以后，开始专注于突破极限了，到了三个半小时，他又加了两袋大米在后背上。（起初想加其他东西的，后来临时在超市买了两袋大米，重量直白且又均匀…）。

台下，我们大多数人突破了自己的最好成绩，我也撑的很苦，3个多月到52分钟的水平，也是满足了，而且，是非常非常标准的那种，不挪动任何部位，身体一条线，大家的水平大概就是一小时左右。裁判们都是学生，热情饱满，但尺度很松，以至于后来的黑马，不断起伏身体，是那次比赛的唯一槽点。值得一提的是，我们国内选手比赛完，来自福建的林智崇先生，时年69岁，撑了三十几分钟，远远低于他当时一小时的水平，可能是长途飞行，舟马劳顿，我给林伯拍了照片，我们留下了联系方式，从此也成了忘年交，从那时到现在，他每天的平板支撑至少分钟,林伯时而过府穿州，参加一些平板支撑比赛，苹果手机，跑步机，五万块现金……比赛，拿奖，旅游，不亦乐乎~当然，遇到噱头十足，诚意不足的比赛，他也会毅然决然的拒绝出场，性情中人，非常豪迈。15年的时候，70岁的年纪，更是破了6小时的关卡！平板支撑，方寸之间，铸就传奇。

回到当天的比赛，我们比赛的成绩，只是胡德先生的热身时间~在胡德过了三个半小时的时候，我们一起围在他的平台周围，又一次撑起平板支撑，陪他一起破纪录，我拉着福建的杨大哥，匍匐在胡德大神的脚下，一边平板支撑，一边喃喃道，来来来，我们送大神最后一程。扑哧~

4小时一过，全场雷动。

且慢。

胡德先生既配合媒体，用侧身平板摆POSE让大家拍照，又按部就班地做自己认为最最重要的事情------拉伸，飞燕，蝗虫，侧面平板支撑，拉伸完毕，坐在椅子上休息，这是对身体的尊重和保护，希望平板支撑具有长时间水平的朋友们，一定要借鉴这个细节，很多锻炼和运动，都是需要热身和事后拉伸的，虽然我跑步前后从来不拉伸，但我绝不会像某些牛人那样，把不拉伸当作自诩的亮点在网上贩卖。

年7~年12月，我的后平板支撑时期

在7月份，我的平板支撑达到了75分钟，每天锻炼一组，33分钟到45分钟，周末刷最好成绩。

后来的英雄城市比赛，取每个城市的前名，总成绩最高的城市就是冠军城市，我当时已经开始对比赛没有热情，但平板支撑的好友们鼓励我继续参加比赛。那天参加了比赛的上午场，我撑到68分钟，已经到了中午，想着那么多工作人员等我一个人，心里不太平静，四顾早已无人，就放弃了，不平静和没挑战，是平板支撑比赛的大忌~孰料，下午又有高手来比赛，我上午的成绩成为标靶。有那么一刻，我想重新比赛，但那样，就太较真，就罔顾了自己健身的目的，我要beagoodsport。我坐在这位老哥旁边，为他鼓掌和加油，赛后结识的这位韩新华老哥，也从此成为平板支撑的大神，在15年的6月6日时候，也突破了6小时的大关，并放言8小时的目标！韩老哥在15年的那次比赛过程中，还乘直播镜头切换的时候，抽了几口烟！六个多钟头的平板支撑过程中抽了几口烟，奇葩有木有？！

年6月6日，盟军在诺曼底登陆，年6月6日，三个中国人，全部破了平板支撑世界记录，牛逼的登陆，别样的D-day。就这样，平板支撑，被一帮中国师傅们给彻底玩坏了。

这半年，认识的三两个朋友，平板支撑都从三十分钟，提升到了三到六小时，他们每天锻炼，“汗水用桶装”，依然健在，都活的很精彩，每天不撑浑身不自在，一个人，能够心无羁绊的做自己喜欢的事情，超越自我，乐在其中，实在是太幸福了。

平板支撑火了起来。也让很多普通职业的朋友们在网络和媒体上出名了。有没有想过，我们都来自民间，一辈子出过洋相，却从未出过名，此时却以正面的形象让人追捧，究竟来时的路上静悄悄，缺少的是方法？是机会？是际遇？是平台？还是道不明的综合因素，一种叫做“命”的东西？我至今没能想清楚，正是因为这样的迷惘，14年决赛的晚上，潘石屹先生请城市冠军们吃饭的时候，我没有去。因为即便和潘大师吃完饭，拍照发，刷完朋友圈，我还是会继续暗自嘀咕我从哪里来，要往哪里去。

就像决定减肥是量变引起质变一样，然后在某个节点，开始行动。我突然就觉得自己赚够了，不需要再参加更多比赛和团体活动了，而且，走长线的运动习惯，已经深入骨髓。

而且，随着自己能力的提高，渐渐发现，人潮涌动，人声鼎沸的地方，和网络，手机等等一样，只会把人类进行碎片化处理，只是让你有了组装拼接自己的瘾，却始终无法复原归整，无法让你更妥帖更强大。人多的地方，大多不是修为的清静场所。如今，虽然我不太平板支撑，但是，突击性的让我清洗寡欲的撑一个小时，还是游刃有余的，因为每天都有进行有氧和无氧的锻炼。

我读书少，你们表笑我，我是非常非常非常反鸡汤的，虽然，十几岁的时候，读过《谁动了我的奶酪》，以及台湾刘墉先生的一些书。

那些文艺范十足的，比如什么“灵魂与肉体必须有一个在路上”，“跑步是为了遇见更好的自己”，土死掉了，大家还在贩卖这样的死猪肉。此情此景，我仿佛看到了和我一样文化不高，但精通琴瑟箫管的艺伎在站街揽客…贫胸旧厂苦咖啡，这种格调的文艺，既不是生活，也改善不了生活，有时甚至是某种妥协和投降，就像投降的白旗盗用了纯洁的白色一样。鸡汤喝多了，那些人往往就成了上瘾的肉鸡。道理看多了，那些人就成了勤快的复读机。励志读多了，那些人的大脑就会被磁化，失去了正常功能。日子，就变成复印机，千篇一律的复写每一天。日子，就是用自己的时间去交换别人提纯出来的鸡汤，注射进自己的静脉，吸毒一样的日子。然而，平板支撑，乃至很多爱好，能够帮我们唤醒自己，找回自我。

于是，锻炼了一年多，已经没有什么需要罗列了。锻炼身体，就像把自己塑造成战士，从年回到年，努力和少年时的自己交割什么似的，期待发生一些讲和，让少年自己和成年自己都能够包容，在脑海和梦田里，少一些互掐，也希望少年时的自己，从纷繁的任务里面，删掉一个可能掌掴成年自己的机会。

嗯，在环形时光里，持续救赎，我们成了自己的《终结者》。

未完待续...

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