●据调查，多数久坐女性患有不同程度的盆腔炎，出现腹痛腰酸等症状。

●矮凳仰卧起坐比普通仰卧起坐，更能锻炼到盆腔肌肉，促进血液循环，防盆腔炎。

●做法：平躺，小腿搁矮凳上，以腹肌力量起坐上身。每次十分钟。

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