消息来源：钱江晚报新民晚报

仰卧起坐

和俯卧撑一样

简直就是

中小学传统体育项目

几乎每个人都做过

可是

仰卧起坐过度或姿势不正确

对青少年骨骼发育会有一定影响

还有诱发腰椎间盘突出的潜在风险

美国的一项健康体检显示

56%的士兵长期做仰卧起坐运动导致背部受损

加拿大军方已经从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目

一位加拿大的大学教授称

仰卧起坐会对脊柱造成挤压

引发疼痛

进而造成腰椎间盘突出

有媒体报道

25岁台湾男子

仰卧起坐后

四肢瘫痪、大小便失禁

他是以手抱头的方式仰卧起坐

颈椎内血管爆裂

经过手术恢复了健康

手抱头仰卧起坐

很多人都这么做

但是很容易引起颈部肌肉拉伤

对身体尚未发育完成的

初中生、小学生尤为明显

这种动作还容易导致脊柱受损

并形成臀肌的疼痛

仰卧起坐的标准动作

应该是

双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前

其实要锻炼腹肌

你还可以试试卷腹

卷腹只有微微卷起上半身

下背部依旧贴在地面

现场鸽碎碎念

手抱头仰卧起坐

这个动作相当经典啊

没想到这么多年我们都做错了？

家长们赶紧互相转告

别影响孩子将来的健康啊

赶紧提醒身边的家长

给鸽一个大拇指