周业安

长期从事学术研究，且缺乏锻炼，加上从小体弱多病，到中年之后身体每况愈下，一到晚上就头发晕。失眠是经常的事儿，最严重的时候不得不每天吃安定才能入睡，最多的时候一次要吃两颗以上，以至于落下头疼的毛病。常见的颈椎、腰椎等毛病也都找上门来。肠胃一直不好，酸冷烫辣等稍微刺激点就受不了。感冒是经常的事儿，一到换季必然会重感冒。而且自己还有一个重度晕车的毛病，以至于来北京十几年，居然基本上只在中关村的范围内溜达，稍远的地方年轻时还能去，后来也去不了。这样的生活质量极度低下，连自己都觉得生活很无趣，甚至很无奈。

曾经也下决心运动运动，打打羽毛球，跑跑步等，无奈体质太弱，只能玩一会儿，起不到效果，自然也就没了耐心。再后来大概是因为大学时学了一阵气功的缘故，觉得古人讲的静养不错，于是放弃了运动，选择了静养。静养显然是一种非常消极的养生方式，就好比说一些人通过按摩来替代运动一样。静养作为生活中的辅助修炼是不错的，因为生活和工作都太喧闹，采取一些静养的方法练习，可以让自己的内心平静下来。问题在于，静养并不能活动筋骨，充盈气血，更不能调节身体机能。后来我才认识到，靠静养来养生，只不过是糊弄自己罢了，类似自我催眠。其实还是为自己的懒惰找借口。可当时还是迷恋静养之术，不过研究过后，觉得这些理法说服不了自己。于是后来也放弃了。

五年前身体越发虚弱，并且过敏很严重，肾结石手术后，整个人爬几阶台阶都吃不消，两腿如灌了铅。上课站立一会就觉得发虚。经常感到气短胸闷头晕。整个人好像就飘着生活一样。当时觉得这样下去正常的工作生活都无法坚持了，必须下决心改变。于是在身体稍微恢复后，开始了自己的锻炼计划。不断尝试各种锻炼方法，比如快走，健身房训练模式，打球，瑜伽等等。但这些方式似乎不太适合我。一来体能太差，练不了一会就吃不消了；二来这些锻炼方式对场地、环境等有要求，经常没法实现。于是在寻找合适的健身方法上苦恼了许久。特别是人到中年，关节开始老化，肌肉也缺乏弹性，有些运动不仅不能带来增益，反而可能损伤身体。那会记得练不同形式的仰卧起坐就把腰椎给伤了。

三年前任嘉杰考入我们专业，想选我做导师。我一看简历，此人会太极拳，还拿过北京市大体会的推手亚军，觉得似乎跟他练练太极拳可能是一个不错的选择，于是就爽快地把他收入门下。嘉杰是打比赛的，主要练习简化24式太极拳和陈式56式太极拳，我就是从那会开始跟着他习练这两个套路。冬天即便外面下着大雪，也照样跟着练。把这两个套路学会了，似乎有了一点感觉。还通过观看其他人练习，以及对着视频练习，学会了陈式老架一路。当时有两个老爷爷在人大校内新图前的练，我每次就去看几个动作。网上还有张东武的教学视频，这是我见过的最好的教学视频，非常详尽清晰。两相印证，就学会了陈式老架一路。后来在练习的过程中，还跟小区的一些练杨式和吴式的交流，进一步有了一些心得。还别说，通过每天坚持练习，身体开始慢慢改善。最显著的变化是，胃口变好了，睡眠改善了，颈椎和腰椎慢慢舒缓了，腰腿也感觉有了力气。特别是睡眠，原先怎么调理都不成，花了好多钱吃中药，没啥用。靠练太极拳，居然慢慢变好了。也因为看到自己身体的这些显著变化，整个人对太极拳开始变得痴迷起来，记得当时几乎把网上能找到的视频和书籍都翻阅了一遍，并且依靠嘉杰到处打探，也对整个北京的太极拳界有了很多了解。

大概是看到我天天在







































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