减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈

正确的卷腹动作演示：

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！

课程

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓

以下动作主要刺激腹直肌

卷腹

抬臂卷腹

以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

交替侧摸

俄罗斯旋体

交叉触摸

旋体上踢

卷腹侧旋

对照上面正确的腹部练习方式，是否发现自己的动作错误呢？赶紧改正过来吧。

更多精彩尽在舒华健身，如果您觉得我们的分享能够给您带来快乐，那么请您也把这份快乐分享给您身边的朋友吧！！因为快乐就是来传递和分享的.....

舒华健身——让运动更简单！

东海湾新华都生活广场6楼：—/—

赞赏

长按







































北京哪家治白癜风的医院最好
什么药治白癜风


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydgn/8470.html