汤鸿鑫太极微课精选

第14课：妥善使用，及时调理，将健康姿势融于生活

本套教材一共7个视频，主要介绍在日常生活中怎样使用和养护脊柱，躺坐站走俯蹲六大基本姿势中，脊柱姿势的注意事项和常见错误。以下是课程目录：

01一根护身管，三球连线摆。

02纵横各十二，尽量莫歪斜。

03难度动作前，先把过渡练。

04变换姿势时，措施要周全。

05骶颈少受压，避开风湿寒。

06卧势压肩胯，筋骨可舒展。

07基本姿势正，终生保平安。

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