大家好，我是蓝酱~

夏天来了，身材管理也成为了每天的必修课。相信有很多姐妹和我一样，空有一颗想运动的心，但苦于平常下班时间晚，再去健身房锻炼等回到家真的很迟很迟了。。于是计划屡屡被搁置。（绝对不是在找借口啊喂）

或者很多姐妹还是学生，觉得办健身卡很贵，怕自己坚持不下来白白浪费了钱。

所以不妨在家健身吧！不用每天带着大包小包去上班，也不用满头大汗回家又要重新洗澡，真是再惬意不过，省钱省时又省心！

今天就给大家分享一下工作室姐妹们平常会使用到的一些家用健身器材，毕竟再不动起来，肉肉都藏不住了QAQ

（PS：跑步机椭圆机这些就不推荐了哈…）

瑜伽垫应该不用多说了吧？但凡有在家运动念头的姐妹应该都买过，算是最最基础的单品之一了。跳操时作为缓冲支撑防止运动损伤，还可以在上面做平板支撑、卷腹等各种运动，实用度非常高。

当然除了质量过硬（厚度适中、有一定防滑力）以外，如果颜值更棒，那自然更有动力去运动是不是~

KEEP和LINEFRIENDS的联名款真滴超可爱（非广喔！），就是价格有一丢丢贵，对于颜值要求不是很高的小仙女也可以买那种纯色款，反正功能都一样嘎嘎。

实不相瞒之前出于对气球爆破的恐惧感…我看到瑜伽球都是直接屏蔽的，但在健身房get到它的用法后有点“真香”了。

它是锻炼平衡能力的一把好手，因为如果身体稳定性不足，很容易动作做错或者受伤，而瑜伽球就能很好地解决这点。

同时它也是很多力量训练的“辅助神器”，帮助肌肉发力，强化腰腹、四肢力量。B站有很多视频大家可以配合食用，以达到更好的健身效果~

当然一定要选择正规品牌的！用起来也更放心一些嗷…

运动后的舒缓拉伸必不可少，运动完毕肌肉难免会感到酸胀，拿泡沫轴按摩、放松肌肉真滴有如神助，可比小小的“七龙珠”那些快速便捷多了！

平常没事的时候拿出来滚一滚，也能排排水肿啥的，很值得入手！

虽说不用任何辅助器，直接做仰卧起坐也是OK的，但它确实能帮助我们动作做得更加标准，从而达到更佳效果。

你还可以玩转其他用法，用来拉伸腿部肌肉也是妥妥的好用哦

弹力带光是凭借自身轻巧的size，就圈了一大波粉~毕竟收纳这些健身器材也是我们日常生活中的大难题。

小小一个却能解锁居家力量训练的多种可能，哪怕出差了行李箱里丢上一根，在房间就能随时练起来。

办公室里也能用，长时间伏案工作累了舒展一下手臂筋骨，会放松不少！

之前看《Beauty小姐2》，没被女明星们种草多少化妆品，反而被宋轶这个懒人呼啦圈吸引了。

对于我这种不会转呼啦圈、又想瘦肚子瘦腰的来说也太友好了吧？？简单不说，再也不怕呼啦圈频繁掉地被楼下邻居上门“警告”了！

它是可以调节腰围尺寸的，腰围多大就拼多少节，不用怕腰粗扣不上~内圈还有减震设计，减轻撞击的同时还顺带按摩功能，实在太太太贴心！

有点简易版动感单车的意思，能达到类似的运动效果，但胜在收纳方便，价格也要便宜很多，就算最后闲置了也不心疼

一边踏步一边看电视，时间很快就过去了，锻炼的目的也达到了，何不美滋滋？

也是看综艺get的神器来着，王鸥轻轻松松就靠它倒立，谁看到不说一声牛X呢？

倒立好处多多，不仅可以改善身体血液循环，很多女明星也会经常倒立来对抗松弛下垂。但是建议初学者还是需要先在他人的帮助下练习倒立，等熟练了再自给自足喔。

这个椅子还有个打开方式是平板支撑对于手臂没什么力量的女生来说很适用~

如果你觉得上面这些“正经”的健身器材难以坚持的话，那任天堂Switch的这两款游戏倒是可以选择入手康康毕竟“边玩游戏边瘦”应该是所有人的梦想叭：

火遍全网的健身环就是它！因为疫情原因价格又疯涨了一波，说是年度最佳理财产品都不为过

但它确实对得起自己超高的人气，给你配备一个像瑜伽环一样的东西，在体感游戏的闯关中，不知不觉就完成了超多运动：

没玩一会儿就能满头大汗，而且是有氧无氧两把抓！对于平常不爱锻炼的朋友来说真的帮助不少~

趴体必备！很多综艺明星们都会拿出来邀请客人们玩，不仅能欣赏朋友们滑稽爆笑的舞姿，完整跳几首歌下来运动量也不算少了，价格也不算贵，还是蛮值得入手的。

它不像跳舞毯，对于动作的完成程度其实没有太高的标准和要求，《JUSTDANCE》真的就是实实在在的舞蹈动作，游戏中的跳舞示范全部都是真人捕捉采集的，所以爱跳舞的妹子也完全可以拿它来练手~

虽说游戏的运动强度和专业健身肯定不能比，但对于大多数懒人姐妹来说，能动起来就是非常大的进步了。

不再怕闲置落灰几千块钱的跑步机付诸东流…这些“轻”健身器材真的很奶思！

不过大家在家还是需要科学健身，多学习专业的健身视频掌握动作要领是一定要做到的，以免错练造成韧带拉伤，甚至是更多不可逆转的伤害。

最后希望这个夏天大家都瘦瘦美美哒~~！

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