最近大火的电视剧《安家》大家都看了吗？在《安家》剧中，孙俪饰演的房似锦每个造型都很接地气，更像是一个在我们身边的普通女孩。

在《安家》中有一个片段是房似锦一顿早餐是要吃两份豆浆包子，几口就得吃完，这也让很多观众担心，平时注重合理膳食的娘娘会不会吃不消，导演也怕孙俪吃撑着，经常孙俪吃了几口后，就跳镜头，让孙俪吐掉。

甄嬛、芈月、周萤、如今的房似锦。

孙俪七年只拍三部电视剧，有人说她是懒女人，多少年不拍一部电视剧，可是孙俪本人却不同意。

我觉得我一点都不懒，我平时很大部分时间在看剧本，做很多准备工作，也包括好好生活，这也是在为将来某一个角色在做准备

面对孙俪的话语，我不禁有些恍惚面对这未来未知的角色，她在丰满自己的阅历，磨炼自己的意志，保持着自己的身材。对啊，好像曾经也有人这么对我们说过，生活不是彩排，它没有再来一次。

平时我们能看到孙俪的微博动态，在生活中，她也对自己的身材管理得非常严格，这也是作为大部分女明星需要坚持做的一件事。我们来看看孙俪平时都在做哪些运动。

只用一根绳子，孙俪练出了完美身材，50岁王菲靠它保持了少女感

在微博上孙俪分享了自己平时瘦身的心得，并提醒大家在和肉肉说拜拜的同时，要健康减肥。还说普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试，为了健康，动起来！

再仔细看看娘娘的微博，很多人发现孙俪常常在做一个和瑜伽有些相似的运动。有人可能会一脸黑人脸问号，娘娘这是在干嘛，这个绳子是拿来干嘛用的？做的动作像瑜伽又好像不是瑜伽。其实啊，娘娘是在做普拉提运动，她的好身材就是这么练出来的。这也是大部分很多女明星的减肥秘方哦~

连邓超在娘娘晒出普拉提照片后，也表示要找个女私教，看着这对搞笑夫妻，标题党甚至用上了外国美男私教，搂腰贴身指导，邓超吃醋等吸睛词汇。

曾在《幻乐之城》中，王菲的好友胡军也爆料王菲用两三根绳子将自己掉在房间里说这是王菲用来保持身材的秘诀。其实胡军说的就是普拉提。大家应该都知道，王菲如今已经年过半百了，但在镜头下，依旧保持着姣好的身材，一直洋溢着少女般的感觉，怪不得她是让霆锋都念念不忘。

想要好身材，却有心无力？

有朋友会说了，明星都有时间和金钱去给自己的身材投资，在生活中，作为上班的白领来说，很少有时间和场地给自己的身材做保养。再说健身房里动辄小几百的私教课程，也是有心无力。

但是如果有这么一个机会，让你用一杯奶茶或者一餐饭钱就能得到高端大气上档次普拉提锻炼，你会心动吗？

这里小编就给大家推荐几个简化的普拉提动作，配合健身大牛设计的普拉提棒，让自己的身材在一个月左右的时间里得到明显的变化。

这款普拉提棒设计小巧，价格亲民，在没有教练和场地情况下都能练习。这款健身工具在网络上非常受欢迎，省下了私教课钱不说，还能保证你能随时随地的锻炼。春冻秋寒，最好再搭配一个瑜伽垫，就能让自己的轻松地打磨自己的身材，更好的保持身体健康。自用、家人用、男、女朋友用都很合适。

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这里有几个简单的动作，提供给大家了解一下，都是出自于运动达人的分享。

卷腹运动

平坦小肚腩，锻炼腹部肌肉，消除上班族久坐形成的“游泳圈”。每组10次，一个动作3-4组。

腿部拉伸

帮助详细腿部线条，减去腿部赘肉，还你美丽大长腿。每组15-20次，一个动作3-5组。

站立拉伸

拜拜蝴蝶袖，告别手臂上多余的赘肉，让穿短袖的你更美。每组30次，一个动作5组。

进阶动作——后蹬拉伸

翘臀瘦腿，每组10-15次，一个动作4-6组。

进阶动作——瘦腰收腹

帮助腰腹两侧的赘肉燃烧，告别裤子勒出“游泳圈”。一组15次，一个动作4-6组。

美丽和付出永远都是成正比的，就算是事业有成的明星也不会放弃对自己的身材的管理。看到这里，你还坐着？站起来去拿个快递，包邮到家，至少不会输给女神太多。