1、吸脂手术：已经成为了大家都比较青睐的技术，这项手术不但可以对全身肥胖的情况进行改善，同时对于局部肥胖的问题也有着比较好的治疗作用。针对肚子上脂肪堆积比较多的人也可以通过吸脂的方式来改变，在做完手术之后就可以使肚子上的脂肪减少，塑造更好看的身材。

　　吸脂手术就是利用特殊吸脂仪器将肚子上的多余脂肪抽吸出来，然后经过1一3个月左右的恢复就可以使肚子上的赘肉减少，从而使大家恢复到更苗条的身材。手术的创伤性比较小，一般情况下不会造成太大的损伤，而且如果售后控制饮食的话，基本上不会出现暴饮暴食的问题。

　　2、合理饮食：如果想要减掉肚子上的赘肉，首先就需要合理的控制饮食，在饮食方面尽量少吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时的时候也要多喝水来加快新陈代谢，每次吃饭的时候尽量只吃到七分饱即可，这样摄入的热量就会越来越少，肚子上的赘肉就会变得更少一些。

　　3、适量运动：适当的去做一些运动，也可以减掉肚子上的赘肉，比如仰卧起坐或者呼啦圈等几种方式都是很不错的，每天坚持30分钟左右的有氧运动，当然也可以将有氧和无氧运动结合，这样就能够在控制饮食的基础之下得到更好的改善，但是运动的方式要选择适合自己的，这样才不容易受伤。

　　4、酷塑冷冻溶脂：这也是一种快速吸脂的方法，这项手术就是使用仪器对皮肤照射，设备所散发出来的能量可以将皮下的脂肪冷冻，被冷冻的皮下脂肪会坏死，然后随着新陈代谢排出体外。不需要在皮肤表面做伤口，而且恢复的时候也会比较快速，但是排出的速度是因人而异的。

　　其实想要减掉大肚子的方法还是多种多样的，首先大家在平时的时候就应该控制好自己的饮食。其次如果对于一些减肥方式都没有什么太大的作用，就可以使用吸脂或者酷塑冷冻溶脂的方式来改善，但是一医院去做。