仰卧起坐是一项广受欢迎的腹部锻炼运动，很多人都希望通过它来减掉肚子上的赘肉。那么，仰卧起坐是否真的能够减掉肚子上的赘肉呢？

首先，让我们了解一下仰卧起坐的锻炼原理。仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，通过反复屈伸腹部肌肉，可以增强其收缩力量，从而达到锻炼腹部肌肉的效果。此外，仰卧起坐还可以提高身体的代谢率，消耗更多的热量，从而有助于减少脂肪的积累。然而，要想通过仰卧起坐减掉肚子上的赘肉，需要注意以下几点：1.锻炼强度和次数：只有适度的锻炼才能达到减肥的效果。一般来说，每天进行20-30个仰卧起坐是比较合适的锻炼强度，但需要根据个人情况逐渐增加。如果一开始无法完成20个以上，可以逐渐增加次数，但不要过度疲劳。