艺都注意仰卧起坐容易伤到腰部噢，来看_运动简介

正确的卷腹动作演示：

“

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！

L先生推荐课程

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿

以下动作会更多的刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的FitTimers慎用！

交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋

赶紧造福朋.友.圈吧~

艺都PhotoGraphy一家集婚纱摄影，艺术写真，儿童摄影，婚庆服务于一体的专业摄影服务机构。

地址

ADD：潮州市枫溪区外马路与瓷兴路交界环岛处艺都婚纱摄影

电话

TEL：-、

新浪微博：潮州艺都婚纱摄影