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本信息针对大三及15、16级专升本同学！ 你想或者不想 体测就在那里 不来不去 你怨 或者不怨 项目就在那里 只多不少 小编知道 先前的日子里 你明明好吃好喝地伺候了你的脂肪 现在它却囤积在你的肚子上 不肯燃烧自己帮你通过体测 朕才不要体测呢！！！(ノ?皿?)ノ彡┻━┻跑完米，腿都不是自个儿的了你！说！啥！体测！(⊙▽⊙)跑完步感觉喉咙在被刀割〒▽〒为什么要体测啊啊啊啊啊~我还年轻！腿就已经不中用了_(:з」∠)_ 看不下去的小编 决定耗尽洪荒之力 帮你一把 为你开挂 年，教育部首次将体育成绩与评优、评奖以及毕业证书挂钩。根据要求，学生测试成绩评定合格，方可参加评优与评奖。（详情查询《浙江工商大学杭州商学院学生先进个人评选办法》）小编根据规定，和杭小商们说说体测的影响： 奖学金评选体育成绩符合以下规定：三年级学生及15、16级专升本同学评奖年度内体测成绩合格;体育课免修者不做体育成绩要求。评优三好学生体育成绩符合以下规定：三年级学生及15、16级专升本同学评优年度内“身体素质分”在75分以上。优秀学生干部体育成绩符合以下规定：三年级学生及15、16级专升本同学评优年度内“身体素质分”在70分以上。优秀毕业生在校期间体育课总平均成绩在75分以上且体质测试平均成绩在良好以上。体测相关安排测试比赛参加对象桐庐校区14级本科及15、16级专升本同学测试比赛时间地点测试时间：年11月13日（周日）测试地点：桐庐校区体育馆一楼、田径场（各班各项目具体时间按后续公布的体质测试日程安排进行）测试比赛项目男生：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50m、引体向上、m女生：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50m、仰卧起坐、m有关测试比赛的请假制度1、如在测试比赛期间内，学校大三学生有其他教学实践活动安排，请及时与体育工作部联系，以便调整安排具体测试时间。2、测试比赛期间，因身体原因无法医院证明（医院）及时办理免测手续；暂不能参加测试比赛的学生，补测会安排在之后一两周内的周二下午，请各位同学尽可能在正式测试中完成全部测试项目。体测成绩计算体测成绩如此重要,你知道每年自己的体测成绩是如何计算出来的吗？体测各项成绩所占比重全体同学注意事项根据前些年的测试经验，三四年级学生体型基本稳定，不再进行身高体重的统一测试，沿用前一年的身高体重数据，前一年未参加测试或体型数据发生变化的同学（参考各班负责人下载表格中的BMI指数对应的分数）可以在指定地点（室内测试区）进行测试补充或更新数据。体测也是一项正规考试，若发现替考，则按照学校考场规则，将被开除学籍！各项目测试规范或技术1身高，体重测试要求：脱鞋测量身高和体重2肺活量测试技巧：一是保持面部与最吹的紧密贴合；二是充分吸足气，吸气时将两肩上抬，稍稍提踵都有利于增加气体吸进的量；三是缓缓将气吹出，用恰当的速度把气体吹出，有利于电子感应器更好地测出数据，但不要过度憋气造成呼吸肌疲劳，四是吹到最后适当弯腰将身体前倾有利于更充分吹出余气，直到听到仪器“嘀”一声才停止。3立定跳远测试规范：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后沿的垂直距离。每人试跳1-2次，登记其中最远一次的成绩，以米为单位，取两位小数。4坐位体前屈测试规范：受试者赤足，两腿膝关节伸直，两脚平踏测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂前伸，用两手中指指尖逐渐向前缓慢推动推板，直到不能前推为止，在极限处可稍作停留。如采用爆发式用力，瞬间发力将推板推动或到达最大限度时，指尖已经离开推板，则为无效测试，不计入成绩，重新测试。为保证测试的高效率，请避免出现无效测试动作。记录以厘米为单位，保留一位小数，测试1-2次，取最好成绩。5米(男)/米(女)测试规范：受试者20人左右一组进行测试，沿起跑弧线站立式起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。米始起跑，发令员发出口令的同时摆动发令旗。抢跑者重跑。登记成绩以秒为单位，精确到小数点后一位，小数点后两位数非“0”进1.如10.11秒读成10.2秒。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋，遇风一律顺风跑。7引体向上（男）仰卧起坐（女）引体向上（男） 测试规范：受试者跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作）。上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次，两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。记录引体次数。 仰卧起坐（女）测试规范：受试者仰卧垫上，两腿稍分开，两脚放垫上，屈膝90度左右，两手交叉贴于脑后。另一同伴压住踝关节，以固定下肢。发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟完成次数。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫，两肘未触及双膝不计次数，精确到个位。开挂秘籍身高，体重当初在外面胡吃海喝的时候就该想到体测怎么办然而身高体重要成比例不然拿不到满分一些偏方，请收下太瘦就多穿点，多吃点略胖就少穿点，少吃点肺活量方法一经常性的做一些扩胸振臂等徒手操练习多做深呼吸方法二耐久跑练习，注意要坚持经常跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大 说到底还是多锻炼！ 立定跳远各种跳锻炼腿部力量和爆发力比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳或者干脆就是没事多跳立定跳这些都有助于提高腿部力量立定跳远的技术动作要领： 跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽 半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右脑中想着稍微往高跳一点两条腿蹬起的同时双臂用力往前上方摆起以带动身体快落地时，双腿尽量往前够出 特！别！注！意！ 最后就算站不稳也不要双手向后撑地！ 就能获得更远的距离坐位体前屈压腿去吧！ 能够早起的晨练结束压腿 夜跑结束压腿 我就问你 夜跑约不约？！米(男)/米(女)晨练！夜跑！迈开腿动起来！fighting!50米以90～95%的强度进行20～60m跑每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组同时，改变短跑的起跑姿势采取站立式、转身式和行进间起跑这有助于提高速度引体向上（男）/仰卧起坐（女）男生多做俯卧撑或多去单杠上吊着（能练出漂亮的肱二头肌哦~）女生多做仰卧起坐（还可以练出马甲线告别小肚腩多好！）若是你还要问小编我体测要怎么开挂 我只能这么跟你说别傻了！锻炼去吧！ 欲知具体体测评分表 点击阅读原文即可查看 来源/原创排版/朱盈盈出品/浙江工商大学杭州商学院官微运营中心北京最好的白癜风专科医院白癜风的治疗欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydjj/5181.html |
关于2016年杭州商学院体质测试通知
发布时间:2017-3-8 5:18:55 点击数： 次
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