仰卧起坐没效果因为你是自己瞎学的

发布时间:2017-9-15 4:11:27   点击数:

中招体育

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指导考试技巧迅速提高成绩--完德府中招体育培训

正确的卷腹动作演示:

当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!

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  从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌!

卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿

以下动作会更多的刺激到腹(内)外肌,希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的慎用!

交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸

旋体上踢

卷腹侧旋

完德府基础教育学院

中招体育专业训练

  完德府(ToBeWonderful)中招体育专业训练机构,是一家专业从事中招体育培训的专业机构。拥有中学体育教师、国家一级、二级运动员等十余名优秀教练员,为孩子们考上好高中助力!

  完德府与平安保险公司合作,将为每位学员都缴纳意外险,尽最大可能让大家免于风险之忧,让孩子们安心训练。

报名方式:

  可电话报名、训练现场报名、完德府招生办公室报名。

报名须知:

  需要您的监护人(即家长)一起过来,携带一张一寸或2寸照片,我们要现场填写学员档案表并签订委托培养协议;

报名

  崔老师

训练地点:河南大学老校区、河南大学新校区田径场

报名







































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