李明博士提醒,肥胖的市民适当控制自己的体重也是有必要的一般来说,减肥有三个概念——无效减肥:每月减重小于0.45公斤;有效减肥:每周减重大于1.2公斤;有害减肥:每周减重大于1.5公斤,每月减重大于5公斤“因此,最科学有效的减肥是渐进式的,不可一蹴而就”

此外,当前许多市民会刻意让自己持续地瘦下去小美就属于此类,尽管体重已经偏轻,但爱美的她依然紧跟时尚在减肥,按照网上的减肥饮食教程将自己的食物热量摄入控制在极低的水平,长年累月让自己处于一种饥饿的状态

市五院肝病科李明博士介绍,脂肪肝一般可分为急性和慢性两种急性脂肪肝比较少见,临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度仰卧起坐对肾有好处的黄疸,并可短期内发生肝昏迷和肾衰,严重者可在数小时死于并发症,如果及时治疗,病情可在短期内迅速好转

现实中还有不少脂肪肝患者,采取极端的饥饿疗法,通过迅速减肥来“治疗”脂肪肝事实上,体重在短时间内下降危害非常大,会使脂肪酸大量释放,沉积在肝脏、心脏等脏器,加重肝脏炎症,可能使肝细胞坏死、肝功能受损,严重时诱发肝纤维化,并损害其它重要脏器

对于小美的情况,专家根据病因,建议她首先从饮食上着手——放弃节食,适当增加营养,调整饮食结构,以高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食为主,不吃或少吃动物性脂肪、甜食,平时多吃青菜、水果和富含纤维素的食品以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等其次要继续坚持运动,比如跑仰卧起坐能治早泄步、仰卧起坐或健身器械锻炼

今天是“全国爱肝日”市民小美(化名)是苏州一家私企的白领,长相出众,身材高挑,是名副其实的“a4腰(比a4纸还要窄的小蛮腰)”,平时饮食、生活也很注意可就在单位近期组织的一次体检中,小美竟然被查出了脂肪肝脂肪肝不是胖子才会得的吗?对此,专家表示这或和东方人体内一种“节俭基因”有关

他具体解释,“节俭基因”形成在早期食物匮乏时代,它有利于人体进行能量贮备,以备饥饿时消耗;但在运动量减少和食物极大丰富的现代,“节俭基因”仍在继续发挥作用,使该基因演变成脂肪肝、2型糖尿并冠心病的易患因素

不少瘦人有“胖肝”与东方人“节俭基因”有关

“我平时很注重保持身材的,下班后就会去健身房锻炼,饮食很清淡,仰卧起坐最佳个数周末常常和朋友去环古城健身步道走走”小美对脂肪肝的体检结果感到匪夷所思,随后来到苏州市第五人民医院肝病科,医生对小美进行了肝纤4项血清学检查和肝功能复查然而,各项检查依然表明小美确实得了脂肪肝

减肥要视情况而定极端的饥饿疗法伤害很大

脂肪肝三大主因:肥胖、过量饮酒、糖尿病

本报记者陆珏通讯员陈磊伊刚

那么,有着“a4腰”、身材匀称的小美怎会得脂肪肝呢?李明博士反映,这种情况可不少见

专家建议,不论是胖人还是瘦人,都要注意保护自己的肝脏,一旦有乏力、恶心、呕吐、腹泻等症状出现,一定要及时到医院接受检查,同时作息、饮食要有规律,减肥也要视情况而定,培养健康、科学的生活习惯

李明说,这样做的结果就是导致身体储备能力做仰卧起坐减肚子吗差,身体饥饿的时候无法及时得到补充,长期饥饿或胃肠道消化吸收障碍,造成机体蛋白质不足,形成载脂蛋白的原料匮乏,造成肝脏代谢障碍,甘油三酯在肝内大量蓄积,最终导致脂肪肝

据了解,导致脂肪肝的原因很多,肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因

有研究显示,西方人脂肪肝的遗传背景主要是神经内分泌因素,因此得脂肪肝的人以胖人为主而东方人则不同,瘦的人也会得脂肪肝李明介绍,这跟东方人体内含有一种“节俭基因”有关

“慢性脂肪肝最为常见,起病缓慢、隐匿,病程漫长”而多数脂肪肝患者较胖,因此较难发现轻微的自觉症状,易被忽视而导致病情加重发展到后来变成中重度脂肪肝,患者会恶心、食欲不振、疲倦乏力、呕吐、体重减轻、仰卧起坐有几种做法肝区或右上腹隐痛等症状

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变正常肝内脂肪占肝重的3%-4%,如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝