农村常说的面不仰卧，腿不张胯有什么_运动简介

农村的老话总是具有一定的生活经验和道理的，很多都是值得我们去思考和学习的。就比如这一句“面不仰卧，腿不张胯”。其实从字面上我们就能够看出一些道理，这是一句讲生活习惯的老话。

为什么要“面不仰卧”？

“面不仰卧”这一点从中国养生的角度还是比较容易理解的。中医讲究养生，人一天中至少有三分之一的时间是用来休息的。所以良好的睡眠习惯自然是至关重要了。

中医认为仰着面睡觉的姿势是很不利于身体健康的，他们给这种睡姿起了一个很吓人的名字叫做“尸卧”，是不是很形象？想想就觉得有点恐怖。

在中医里面认为这种睡姿是最不利于身体健康的姿势，中医认为这种姿势会造成四肢僵硬，无法得到充分的放松。另外不知你有没有这样的经历，晚上做噩梦的时候，尤其是那种被人追赶或者是遇到惊吓或者危险的时候想跑却跑动，想喊却喊不出声音，然后自己就被急醒的经历？

这时候醒来的你经常会发现自己的睡姿就是呈仰卧式的，并且很有可能手是放在胸口或者肚子上的。这样的姿势非常容易让人睡眠质量下降，产生噩梦。

所以中医很不提倡这种睡姿。中医比较提倡的睡姿属于向右侧卧的睡姿。这样有利于身体放松，并且有利于血液循环。

从现代科学的角度来讲，其实各种睡姿都是有利有弊的。婴儿很多就是仰睡，并且两个小胳膊自然的放在头顶，感觉也是很舒服的。

这种睡姿有利于身体器官生长，不必担心器官被压迫。但是也有缺点，就是头型容易睡扁，并且因为舌根下垂，所以容易发生吐奶后造成呼吸困难，所以婴儿喂过奶之后最好先侧卧一阵儿。这一点其实大人也会出现，就是仰卧的时候容易导致打鼾的情况出现。另外女性不建议采用仰卧的睡姿，因为医生说容易导致子宫后位。

为什么要“腿不张胯”？

这个应该就更容易理解了。我们国家自古就是礼仪之邦，做人做事都要合乎礼仪，站要有站姿，坐要有坐姿。坐在那里不老实，又晃腿，又跷二郎腿的，这就是不合乎礼仪的地方，不但表现出对别人的不尊重，还显得你这个人不够稳重。

尤其是女性，如果坐在那里双腿打开真的是很不雅观的事情。虽然现代的年轻人对这些不是很在意了，有时候甚至觉得这样的坐姿很爷们，很汉子。但是有时候却真的是会被人们轻视的。毕竟有些年龄大一些的长者还是很注重一个人的仪表的。

这里就让我想起来中学时学习《荆轲刺秦》这一课的时候老师特意讲了最后有一个小的细节就是荆轲刺秦王失败之后，司马迁用八个字描述当时的情景，可以说非常的具有画面感“椅柱而坐，箕踞而骂”，其中的“箕踞”二字的意思就是像簸箕一样的张开双腿的坐姿，是一种非常不礼貌的坐姿。这里的意思就是荆轲在最后对秦王的羞辱。

还有一个比较典型的小故事就是孟子要休妻的故事，这段记录是出现在《韩诗外传》当中，说是“孟子妻独居，踞。孟子入户视之，白其母曰：‘妇无礼，请去之。’”意思就是孟子看到妻子一人在家的时候坐姿是张开双腿的，然后就要休妻。

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