冬天来了，终于可以用厚厚的衣服遮盖上我的小肚肚，啦啦啦啦啦~~~

泥萌是不是和我一样有这样的小确幸！

然鹅，自欺欺人罢了，到了露肉季更加追悔莫及~~

想着冬天也不爱去健身房，在家做做仰卧起坐吧。

那么问题来了，

仰卧起坐可以减掉腹部脂肪吗？

特别邀请了中国医科大学的赵刚博士来解答。

赵刚博士表示，仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动形式，可以增进腹部肌肉的弹性。

仰卧起坐运动时间有限，不能通过脂肪有氧氧化供能，也不能特异性的利用腹部脂肪供能；所以单纯仰卧起坐不能减掉腹部脂肪。

经过一段时间的运动减重后，腹部脂肪堆积的情况会得到明显改善，此时可以在指导下，分组进行仰卧起坐的练习。

SO，小编觉得，全身运动还是需要滴，仰卧起坐是锦上添花的呦~~

瘦瘦

当你遇见瘦瘦　便是瘦的开始

欢迎分享，禁止转载

↓投稿及合作请联系↓

shoushou