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仰卧起坐腰疼

发布时间:2016-12-21 11:46:56   点击数:

做仰卧起坐不腰疼才怪,做仰卧起坐就是大错特错。

我们更应该在倦腹过程中寻找腹肌被挤压的感觉,可能女生的肌肉体积小并不能很好的体会挤压感,但是可以先从腹肌的酸痛与灼烧感开始,只有你找到腹肌发力的感觉,才能调动腹肌去训练。

正确的倦腹动作请看下面

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