仰卧起坐能减肚子上的肉吗？

不能

脂肪代谢是整体的，不会因为训练部位不同而优先消耗训练部位附近的脂肪。也不会因为某部分肌肉更发达，肌肉发达这部分就不长肥肉。

而且，仰卧起坐的动作要点远比小学体育老师教的复杂，相当一部分人就算练了仰卧起坐，不但肉没减，腹肌也没见长。

仙女问

小礼答

Q：仰卧起坐的主要作用？

A：锻炼腹部肌肉，拉伸肌肉线条，但无法削减赘肉（脂肪）。

Q：如何减去肚子上的肉？

A：有氧运动（游泳、慢跑、骑车...）以及健康饮食。

Q：有没有减去肚子上脂肪的秘诀？

A：坚持就是胜利，加油吧，少女！

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长按







































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