医院_运动建议_仰卧起坐

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　　早泄对男人来说是一种窘境，自尊心和自信心都受着双重考验，所以大多数的男人来说都是想方设法想要在、改变这样的状况。

　　那么，在日常生活中我们有哪些防治早泄的方法呢?听听医男科主任是怎么说的吧。

　　1、睡前，伸个懒腰：睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。

　　2、睡后，动动头和脚：睡醒后人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。

　　3、平时，多做做仰卧起坐：仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6~8次。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。

　　面对任何疾病，不要过于惊慌，要及时医院进行检查和治疗。