认识脂肪肝有这八大误区_运动建议

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1脂肪肝是亚健康，不是病，不用治疗持有这个想法的人占据很大的比例。这是导致脂肪肝患者不断增加的原因之一。2只有饮酒、肥胖的人才会患脂肪肝饮酒、肥胖都只是诱发脂肪肝的原因，其他还有多种情况会导致脂肪肝，比如药物性脂肪肝、营养不良性脂肪肝等。3脂肪肝是良性病，不会发展成肝炎、肝硬化、肝癌据统计，由于人们对脂肪肝治疗不够重视，很多人发展为中重度脂肪肝，已成为诱发脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要诱发疾病。4脂肪肝只是肝病，与其他疾病如糖尿病、冠心病、高血压无关脂肪肝也可以算是富贵病，中重度脂肪肝常常引发糖尿病、冠心病、高血压。5脂肪肝必须药物治疗，否则就不能控制轻度脂肪肝（单纯性脂肪肝）通过严格的饮食控制和有效的运动是完全可以治愈的，但是需要长期的坚持才能达到效果。而服用药物可以加快脂肪肝的康复速度。6脂肪肝不需要药物治疗，只需要适当运动、饮食控制、忌酒就行轻度脂肪肝确实如此，但是中重度脂肪肝如果不使用药物，但通过运功和饮食治疗，往往几月甚至几年内都看不到效果，尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病，不通过药物是无法控制的。7脂肪肝只需要药物治疗就行，可以不控制饮食，可以不运动确切的说现在治疗脂肪肝的药物都只是起辅助作用，如果单纯靠药物而不从基本的饮食和运动入手，就等于看电视不用天线一样，可以看，但是效果很差。8脂肪肝治愈后就可以继续“胡吃海塞”显而易见，如果还想得脂肪肝，那就继续“胡吃海塞”吧。如何预防治疗脂肪肝找出病因有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。适当增加运动促进体内脂肪消耗行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。预防：合理膳食　　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当运动　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。慎用药物　　任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。此外心情要开朗　　不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。医院武汉中医养生

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