作为一个健身爱好者，上个月在抖音上看到小杨哥推荐的这款平板支撑健腹轮，下单到到货整整2个星期，抢购的人太多了盾，刚拿到手，试着练了一下，2组40个很轻松，发力依靠胳膊肘推动，再加自动回弹功能，的确很省力，对于新手，是一个福音

一个星期的使用，平板支撑健腹轮给我的感觉，对我的很多肌肉群都进行了规范，相当于以前完全靠自己的经验

现在制定了一个标准，只要你按照它的方式锻炼，腹肌马甲线（出厂）不成问题。加多练核心练腰腹

我最喜欢的几个动作分享给大家：

1.平板支撑很好锻炼核心

2.俄罗斯转体腹部力量好点之后可以加重量

3.仰卧起坐非常传统且有效的方式

4.健腹轮喜欢肘撑式我用的这款是SMOOKY的自动回弹健腹

轮好上手跪式也可以减缓膝盖压力

这几个动作都可以在家铺一张瑜伽垫做非常方便

卷起来了！