它是天然“去脂汤”，吃它等于做50个仰卧起坐，“抚平”小肚腩！

巧了啊，又见面，既然见面了那我就给你分享一个我最近学到的一个新知识，今天的这个主要是讲关于减肥那些事儿。不少的人都会有而关于减肥的经历，除了那些一直以来都非常瘦的人，可能没有这个烦恼，但是多数人还是稍微有那么这么一点烦恼的。而一提到减肥第一想到就是跑步，那如果再细分一点，就单单只说减小肚子的话，那么肯定多数人都一定做过仰卧起坐，而且做的次数还挺多。而且仰卧起坐不像跑步那样需要出去，而仰卧起坐只需要在家就可以完成。

但是关于仰卧起坐的经历，有的人说有效果，有人说没效果，而且大多数人都是那种坚持不下来。那如果你也是这样的话，那么建议可以经常吃一吃这个天然去脂汤。这个汤主要是由红豆做成的，我们吃上它一次，等于我们一次性做了50个仰卧起坐，多吃好几次就可以抚平我们的小肚腩，小肚子也能悄悄的缩回去了。吃这个红豆尤其是那些大腿，肚子上面非常难瘦下的部位，它都可以在一两个月之内，不用你跑步做仰卧起坐，然后轻松的甩掉肉肉。而且红豆的做法也特别多，可以让你一个星期不重样，那接下来我就介绍几种红豆的做法，大家可以自行选择。

1、黑米红豆红枣粥

首先我们需要将黑米洗干净，并且将黑米泡上三个小时左右，接着将红枣也洗干净，并且将它里面的核去掉，最后将红枣洗干净，并且将刚刚的全部食材都放入高压锅中，多上一点陈皮，最后倒入足量的清水，盖好之后用高压锅煮煮上20分钟就可以出锅了。这个时候可以在中午或者晚上的时候喝上一喝。

2、红豆汤

如果你不想购买其他的食材，就只单单想吃红豆的话，那也是可以的。我们只需要将它用清水洗干净之后，然后直接放入锅中，在锅中加上清水，然后用高压锅煮上一会儿就可以了。一般g的红豆，配上毫升的水是刚刚好的。这个方法是他们中间最为简单的一个。

3、红豆香蕉奶昔

我们准备上一根香蕉，并且将香蕉剥掉皮之后切成块，如果说单纯的只是做饮品吃的话，我们还可以在中间加上一只奶油味的雪糕。那如果是为了减肥的话，雪糕的话可以不放，直接将香蕉给捣碎之后，然后加上酸奶，最后将它搅拌成奶昔，然后在上面加上一些红豆，这样也是非常好吃的。

小编认为红豆它就是天然的去脂汤，我们吃上一顿红豆等于做了50个仰卧起坐，那么多吃上一段时间，我们的小肚腩就会被抚平，穿衣服的时候也不会显小肚子了，穿衣服的时候也会非常的好看。而且上面介绍了三种红豆的吃法，我们可以换着来，其次我们还可以在红豆中间加银耳或者薏米，同样是非常有用的。

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