针对坐位体前屈的训练方法，以下是一些可行的方法，家长可以操作并帮助孩子提高成绩：

1.热身运动：在进行坐位体前屈训练之前，先进行适当的热身运动，如跑步、跳绳或做一些简单的伸展运动，以准备身体。2.拉伸练习：进行一些针对腿部和背部肌肉的拉伸练习，如腿部伸展、腰部扭转等。这些练习可以帮助增加肌肉的柔韧性，提高坐位体前屈的灵活性。

3.渐进式训练：从较小的幅度开始，逐渐增加坐位体前屈的幅度。家长可以帮助孩子进行训练，先让孩子尽量伸展到舒适的位置，然后慢慢逼近极限位置，但不要过度用力或造成疼痛。

4.坚持练习：每天进行坐位体前屈的训练，保持持续性和规律性。家长可以和孩子一起制定一个训练计划，并鼓励孩子坚持下去。

5.姿势正确：在进行坐位体前屈时，要确保姿势正确。双腿伸直，脚尖朝上，背部挺直，手臂伸直向前伸展。家长可以给孩子提供正确的示范，并帮助他们调整姿势。

6.增加肌肉力量：进行一些针对腿部和背部肌肉的力量训练，如深蹲、仰卧起坐等。增加肌肉力量可以提高坐位体前屈的能力。

7.注意呼吸：在进行坐位体前屈时，要保持正常的呼吸。深呼吸可以帮助放松身体，增加伸展的幅度。

8.鼓励和奖励：家长要给予孩子积极的鼓励和奖励，让他们保持积极的态度和动力。可以设立小目标，并在达到目标时给予奖励，激励孩子继续努力。

总之，通过以上的训练方法和家长的指导，孩子的坐位体前屈成绩可以得到提高。重要的是要坚持训练，并给予孩子足够的支持和鼓励。记住，每个孩子的身体素质和进步速度都不同，所以要根据孩子的实际情况进行调整和适应。