发现身体2个地方粗,比较容易长寿,若_运动建议

健康长寿是我们对于老年人的衷心祝福，其中长寿也是每个人共同的心愿，古往今来很多人对于长寿心驰神往，比如明朝嘉靖皇帝为追求延年益寿疯狂炼制丹药等。但是一般长寿的人一般身体的2个地方都比较“粗”，今天就一起来看看。1、小腿粗很对年轻人，特别是爱美的女性不是很喜欢粗壮的小腿，觉得那是大象腿，在夏天穿裙子的时候粗壮的小腿显得很不协调，让自己苗条的身形大打折扣，她们为了追求美，不断通过锻炼瘦小腿。但是她们不知道的是长寿的人小腿都是比较粗壮的，虽然不美观可是健康状况不用担忧了，应该偷着乐才对。小腿粗的人腿部力量也是比较大的，身体状况也是比较好的。所以平时可以有意识地锻炼一下腿部肌肉，一方面经常做做运动，做好选择有氧运动，因为有氧运动能够改善机体代谢功能，在一段时间的锻炼以后身体的脂肪，糖分都会被消耗，不但能够减肥，塑造苗条体态，对于心肺的养护也是很好的。另外一点是腿部肌肉的锻炼还需要做做无氧运动，男性可以举重，做做仰卧起坐等，女性则可以选择抬一下哑铃，做做舒缓的瑜伽，在一定程度上能够加强腿部力量。有专家建议成年人应该每天做30分钟的运动，每周保持3天以上的运动时间，对于腿部力量的增加作用是很明显的。2、耳垂粗大有老人会说耳垂大的人有福，其实他们所说的福气更多的就是长寿。虽然这是民间的一种说法，但是也不时毫无科学依据，很多健康长寿的人耳垂都比较大，耳朵修长。而在中医上有理论提及，耳朵跟人的肾脏关系紧密，耳垂粗大，耳朵大的人肾脏功能会比较好，肾气足，这样的人一般活得比较久，身体也是比较好的，很少会有疾病出现。所以千万不要觉得自己粗大的耳垂看起来一点也不美观，影响耳坠的使用，其实耳垂大，寿命长的，如果你有，就一边偷着乐去。当然想要健康长寿，除了先天的耳垂粗大，后天锻炼小腿的力量以外，还要做到以下三个方面：首先心态要积极，不要心生怨恨，愤懑，嫉妒等不良情绪。情绪不好很容易降低抵抗力，病毒入侵身体就会易如反掌。历史上因为嫉妒而死的周瑜就是活生生的案例。所以平时心态要好，即便泰山崩于前，但是还是要做到脸色不改半分，要泰然处之。对于一些不平的事，不要自己生闷气，怄气，时间长了会抑郁的。可以找个人倾诉一下，或者自己写写日记发泄一下。其次饮食要健康。都说病从口入，吃得不好会引发疾病，细菌病毒会随着食物进入身体。所以吃东西之前要洗手，食物要洗干净再食用。平时尽量选择新鲜蔬菜，不要为了口舌之欲大量食用腌制食品，熏烤食品。在食物选择上要做到健康营养，结构合理。最后就是要动起来，可以散步，跑步，骑单车，只要动起来就行，运动能够提升免疫力，对于延长寿命有好处。

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