导语：有很多年女生注定不是温柔可人的性格，但她们个人能力非常强，眼光长远，能通过自己的努力，让一个家庭过上富裕的生活，甚至给整个家庭提供一些帮助。女强人虽然脾气有些暴躁，但是处理事情的能力非常强，这四个生肖的女人能力都比较强，来看看有没有你。

拥有“女强人”潜质的4大生肖女，你上榜了吗？这1项运动或能帮你

1、生肖龙

生肖龙的女生，她们喜欢在工作中证明自己的能力，向外人证明自己也是非常独立自主的女性。所以她们结婚后不会放弃自己的事业甘心当一个全职主妇，她们会让自己的事业得到进一步发展，同时兼顾家庭。她们的这种想法会让她们今后的生活过得更加轻松。

2、生肖马

属马的女孩是乖乖女的象征，她们对待丈夫十分忠诚，绝不会出现二心，并且属马的女生都非常上进，她们希望通过自己的努力使一家人过上富裕的生活。外表温柔的她们，内心其实十分狂野，在工作中几乎很少有问题能够难倒她们，所以属马的女生同样具备女强人的潜质。

3、生肖狗

属狗的女人事业心比较重，她们在工作中投入的精力远超在家庭方面投入的精力，或许她们身上一点都看不到贤妻良母的影子，每天加班加点完成业绩，但她们和同事的关系都很好，无论上司、下属，还是同级的同事，她们都能搞好关系，这样更有利于自己的事业发展，所以也带有女强人的潜质。

4、生肖鸡

属鸡人女生自带的高颜值，她们天生丽质的身材，素颜也非常抗打，有很多异性都会为之倾倒，具有很强的独立性，能够独立处理生活中的琐事，在工作中也能凭借过人的才能赢得领导的赏识，轻松解决工作中的困难，具备了女强人的潜质。

生活就是锻炼，多锻炼不仅可以提高身体素质，塑造好身材，还可以从内到外改变一个人的性格，因为人在锻炼的时候，身体会分泌出大量的多巴胺和内啡肽，让心情保持愉快，有助于减轻压力。而且，经常锻炼的人，体内荷尔蒙分泌比较稳定，情绪也比较稳定，容易养成处事稳重、不惊慌的性格，从而成大事。

一运动来补救——普拉提运动

普拉提运动有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！

女强人都是比较自律的，若你未入榜，不如从坚持运动开始，坚持普拉提运动让你做一名自律的女人。