注意原来我们以前做的仰卧起坐姿势居然是

发布时间:2016-11-19 22:04:29   点击数:
注意!原来我们以前做的仰卧起坐姿势居然是错误的

正确的卷腹动作演示:

当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!

课程

  从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿

  以下动作会更多地刺激到腹(内)外肌,希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋

(图文源于网络)









































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