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做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,调节中枢神经

研究证明,除了药物治疗和理疗,仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习,是治疗妇科病的辅助方法它能很好地锻炼腹部肌肉,保护腹腔内的脏器女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟,刺激腹股沟的毛细血管和穴位,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病

需要注意的是:经期不要做仰卧起坐,因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿;做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部,这样可能引起卵巢破裂,引起下腹部疼痛 但是在做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好,体力会下降得非常快,而达不到仰卧起坐减肚子方法动作的预期效果规范的仰卧起坐,应该身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气,一般来讲,1.5秒做一次为佳做仰卧起坐一定要有耐性,最好是一直能坚持作运动

妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用