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如果你厌烦了做仰卧起坐,试试这个练习躺在地板上,双臂垂直上举指向天花板慢慢把自己抬起来,这样你的手就越来越靠近脚趾--如果你能够,就够到脚趾好了然后恢复到开始的姿势但是一定要慢慢做,以便充分地伸展你的肌肉重复做15-20次

六:够脚趾头

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肚子上的赘肉怎么减最快 分享8招最有效减肚子方法

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