此时期饮食要求较高，既要保证蛋白质的摄入量，又要保证热量的摄入，避免蛋白质和热能营养不良。

　　蔬谱饮品在提供蛋白质的同时增强饱腹感、热量较低。故不适合婴幼儿食用。

　　2、瑞尔姿蔬谱饮品孕妇能吃吗？

　　答：孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。

　　孕期妇女对营养需求较高，建议少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行。

　　对妊娠反应强烈的孕妇，不建议食用蔬谱，强烈的饱腹感可能会影响进食。

　　没有妊娠反应的孕妇可以食用瑞尔姿蔬谱汤作为营养补充，但不建议使用瑞尔姿蔬谱代餐，因为瑞尔姿蔬谱汤可以提供优质蛋白质和可溶性膳食纤维，保证营养摄入同时调理肠道，预防便秘。

　　3、瑞尔姿蔬谱饮品的正确使用方法？

　　答：正确的冲调方法，ml40-60摄氏度的热水，配28g（瑞尔姿勺1勺半），充分搅拌均匀即可。

　　建议用法：减重可以代餐或半代餐，每日可代1-2餐，代晚餐很重要，最好配以足量的蔬菜和水果。

　　减重者请参照《目录饮食指导》和每日适量运动。

　　补充营养者，可以用蔬谱代替零食，在两餐间隙服用。

　　4、瑞尔姿蔬谱饮品适合哪些人群服用？

　　答：瑞尔姿蔬谱饮品产品标签上，并没有明确标注的禁忌人群，所以没有绝对禁用的人群。它更适合想要控制体重者服用。

　　5：瑞尔姿蔬谱饮品为什么没有QS认证？

　　答：根据中国国家质量监督检验检疫总局《关于使用企业食品生产许可证标志有关事项的公告》（总局年第34号公告），企业食品生产许可证标志以“企业食品生产许可”的拼音“QiyeshipinShengchanxuke”的缩写“QS”表示，并标注“生产许可”中文字样。QS，只有中国企业生产产品才需要。目前上市的蔬谱饮品均为瑞典研发，德国生产。故没有QS认证。

　　6：瑞尔姿蔬谱饮品里是否含有糖分？糖尿病人能否服用，需要注意些什么？

　　答：每一份蔬谱饮品含糖3.克，世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。

　　血糖生成指数（GI）是表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力。

　　高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高；

　　低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，简单说就是血糖升的比较低。

　　因此，食用血糖生成指数低的食物，并合理安排膳食，对于调节和控制人体血糖大有好处。一般来说只要将饮食中一半的高血糖生成指数食物替换成低血糖生成指数食物，就能获得显著改善血糖的效果。

　　当血糖生成指数（GI）在55～75之间时，该食物为中等GI食物；

　　摄入低GI食物餐后血糖峰值低,有利于控制血糖。

　　糖尿病患者饮食,首先应选择低GI和中GI的食物。

　　蔬谱饮品的血糖生成指数GI为50，属于低GI食物。

　　7：瑞尔姿蔬谱饮品有哪些营养成分，对哪些疾病有帮助？

　　答：瑞尔姿蔬谱饮品的营养成分如下：

　　天然来源的三种植物蛋白：土豆、大豆、豌豆

　　天然来源的膳食纤维：可溶性膳食纤维：菊粉；不可溶膳食纤维：芦笋、番茄、菠菜、洋葱、罗勒等

　　天然来源的不饱和脂肪酸：油菜籽油中的omega3和omega6

　　天然来源的维生素和矿物质：芦笋、番茄、菠菜、洋葱、罗勒中所有，比如铁、锌、VK

　　天然来源的抗氧化物质：番茄红素

　　任何营养补充剂的作用都是帮助预防疾病的发生，而不是治疗疾病。

　　8、瑞尔姿蔬谱汤饮品和瑞尔姿复合蛋白粉有什么不同？是不是服用蔬谱汤就可以不喝复合蛋白粉，还是要和复合蛋白粉一起服用？

　　答：蔬谱饮品是全素食主义者也可以食用的食品。

　　热量约为千卡，饱腹感更强，可以用来代餐。

　　热的、咸的、更符合中国人的口味。

　　含抗氧化物质：番茄红素

　　蔬谱饮品更多的用于体重管理，复合蛋白粉更好的用于均衡营养、改善亚健康。可根据个人情况选择，也可同时服用。建议早餐时食用复合蛋白粉，午餐或晚餐食用蔬谱饮品，均衡营养的同时，合理控制热量摄入。

　　9、瑞尔姿蔬谱汤中含有植脂末，某些报导表明：植脂末是氢化脂肪酸，是反式脂肪，它会使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外的危险。因此，瑞尔姿蔬谱汤真的安全吗？

　　答：欧瑞莲瑞尔姿一直倡导的产品品质是：绝对不使用任何人工色素、防腐剂、香料、转基因成分和不健康脂肪。实际上，植脂末是一种复合原料（一般含油脂、葡萄糖浆、乳化剂、抗结剂）。但并不是所有的植脂末中的油脂都会使用氢化油。高品质的植脂末中不使用氢化油。瑞尔姿蔬谱饮品的植脂末中使用的油脂为精炼食用植物油，因此不存在以上所担心的安全问题。

　　10、为什么新品蔬谱汤宣传是不含防腐剂的，但是保质期却可以2~3年？

　　答：影响食品保质期的因素有很多，其中食品的水分活度是决定食品腐败变质和保质期的重要参数。

　　食品腐败基本上是由细菌和霉菌的大量繁殖造成的，其生长繁殖离不开水。一些含水量大、营养丰富的食品，水分活度高，就比较容易变质。而有些食品比如饼干、干燥的固体饮料等，本身的水分含量就少，不适合微生物的生长，即使不添加防腐剂，也能够保存很长时间;

　　保质期长短和防腐剂添加量多少没有必然的关系，更取决于食品本身的特性。

　　瑞尔姿蔬谱饮品属于干燥的固体饮料，水分含量非常低，不适合微生物生长和繁殖，所以不使用防腐剂也可以保存很长时间。

　　11、每天喝3次瑞尔姿蔬谱饮品，食盐摄入量是否会超标？

　　答：目前每一份瑞尔姿蔬谱饮品中最多含钠0.g，相当于2.g食盐中所含的钠量。中国营养学会建议：食盐摄入量为每天不超过6g.我们不建议三餐都用蔬谱饮品代餐，会热量不足。如果用蔬谱饮品代1-2餐，摄入钠不会超标，况且代餐会控制其他食物的摄取，也同时减少了钠的摄入。

　　12、如何对抗体重管理过程中的饥饿感？

　　答：减重时总是感觉饿，原因很可能是由于饭菜单一，摄入产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪不足；或者是身体缺水、睡眠不足造成。想要阻挡饥饿，让减重不因为额外的食物摄入所打乱，下面这些方法可以帮到你！

　　1）、蛋白质更能够消除饥饿感

它不仅能在你的消化道里产生神奇的效果，在某种程度上，它也会影响你的大脑化学物质，能帮助你获得满足感、保持思维敏捷。所以，在你感觉饥饿时，可随个人喜好，喝上一杯热气腾腾的咸味瑞尔姿蔬谱汤或细腻香滑的瑞尔姿复合蛋白粉。

　　2）、运动有助于控制饥饿感。

运动可以抑制饥饿素，相当于可以抑制你的食欲。但是，如果运动导致你食欲大增，请注意在锻炼后正确地补充能量，防止热量摄取过多。喝上一杯热气腾腾的咸味瑞尔姿蔬谱汤或细腻香滑的瑞尔姿复合蛋白粉，它们所含有的优质蛋白质帮助你产生更多的肌肉，提高新陈代谢。

　　3）、补水有助于控制饥饿感

　　一些人混淆了口渴和饥饿，所以即使他们的身体想要补水，但他们却在吃东西。如果保持身体足够的水分摄入，就不太可能发生因为口渴却误以为是饥饿而摄入过多热量。

　　4）、少食多餐让你不容易饿

　　血糖下降会导致饥饿感剧增，而每隔几小时吃一小餐，有助于你的血糖水平始终保持稳定。即使你认为少量的食物无法满足你，但想到不久之后又会吃一小餐，控制食欲就没那么难了。

　　13、减重过程中如何对抗嘴馋？

　　答：“馋”是正常的！突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。此时体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。

　　对抗嘴馋可以采用以下方法：

　　1）、远离食物诱惑

　　①清理不必要的食物，如：薯片、蛋糕、冰淇淋等热量高的食物。

　　②刷牙清洁口腔，没有食物味道的残余也将有效遏制嘴巴咀嚼和吞食的欲望。

　　③让你的朋友监督你。

　　2）、适当选用食物

　　①选择能量相对低的食物，如蔬菜及含糖量低的水果等。

　　②进食时要注意控制量。

　　③口馋时也要慢慢吃，谨记细嚼慢咽，慢慢享受。

　　14、减重过程中，如何防止低血糖?

　　答：1）首先请根据目录中的饮食指导进食。饮食指导中餐饮安排能量合理，符合少食多餐的原则，出现低血糖的机会很少。

　　2）不同人群，在不同时期，对低血糖的敏感程度不一样。一旦出现低血糖反应发生时，应立即放下手中的工作，尽快进食含糖分低的新鲜水果榨汁或低脂酸奶。

　　15、服用瑞尔姿蔬谱饮品后，肚子咕咕叫是怎么回事？

　　答：人在饥饿的时候，肠蠕动会加速；而蔬谱饮品中的膳食纤维含量丰富，膳食纤维又可以进一步促进肠道蠕动。强烈的肠蠕动就会推动肠内的食物和液体时发出的声音，也就是我们听到的咕咕声。因此我们建议不要过度饥饿再进食。

　　16、进行体重管理时，饮食原则是怎样的？

　　答：进行体重管理时，饮食原则有控制饮食量、调整饮食结构、改变饮食习惯和利用负能食物（富含膳食纤维食物）四个方面。其主要目的是限制热量的摄入，一方面减少脂肪形成的物质基础，另一方面加大消耗体内堆积的多余脂肪，使体重减轻。建议多食用负能食物，因为身体消化它们需要的卡路里比它们自身实际所带来的卡路里还要多。这些食物可以消耗过多的脂肪使自己苗条。

　　17、进行体重管理时，要配合什么样的运动？

　　答：体重管理时，运动有以下要点：

　　1）局部锻炼与全身运动相结合

　　人是一个统一的整体，任何一种局部锻炼所消耗的能量都会很快得到其它部位贮存能量的补充，因此局部运动必须与全身运动结合。全身运动如：快走、跳绳、游泳、减肥操；局部运动如：哑铃、仰卧起坐、深蹲、仰卧骑车。

　　2）循序渐进

　　无论选择哪一项运动，都应遵循“由静到动、由动入静”的循序渐进原则。

　　3）随时随地，见缝插针

　　随时随地爬几层楼梯、步行30分钟、利用碎片时间在办公室多运动、跳健康操等都有助于消耗能量。

　　4）掌握好运动量

　　判断运动是否适中的依据，一是结合脉搏的增加次数判断，运动中脉搏增加的幅度比安静时增加65-70%为宜；二是根据运动者的主观感觉：运动中发热、微微出汗、呼吸和脉搏明显加快，运动后全身轻松舒适、精力充沛，虽有轻度疲劳，但稍事休息后旋即消失，说明运动量适中。

　　5）运动后节食

　　运动使人体代谢功能增强，胃肠排空加速，饥饿感较平常出现得快，食欲也会增加。在这种情况下，如果不加节制过量进食，运动中所消耗的热量又被补充回来，就会抵消运动的作用，达不到减肥的目的。

　　6）坚持不懈、持之以恒

　　根据不同场地和时间，灵活选择自己喜爱的运动，有利于长期坚持。

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