龙虎网讯 南京市中考体育日前开考,各区正在进行中,本月21号全部结束今年南京中考总分从往年的740分降为700分,而体育40分分值不变,也就是说,体育成绩的占比更高了

据了解,今年的选测项目中,3分钟跳绳首次提高了满分门槛,从3分钟300个变成3分钟350个一下增加了满分压力,不少同学干脆转投了800米、1000米长跑

据了解,本周末,玄武、建邺两区也将举办体育中考测试昨天中午,在南京市第九初级中学,不少同学趁着午休时间,在操场上对自己选择的中考体育项目,进行针对性锻炼

“不少男生小学阶段没有接触过引体向上,中考选择这一项目,仰卧起坐考试技巧上肢力量显然跟不上”九初体育老师刘俊表示,引体向上考验的是学生的协调能力,需要反复锻炼才有效果,想在中考前夕速成集训,几乎是不可能的“实心球更重技巧,就是假如角度控制的比较好的话要比引体向上简单一些”

4月13日上午10点,南京三中东校区操场上人头攒动,秦淮区初三体育中考正在进行跳远、1000米、实心球的项目前排了不少同学,而一旁的引体向上则似乎有点冷清

“你们班选跳绳的有多少?”现场一位同学告诉记者,他们全班有39个人,只有大概6、7个人选跳绳,“跳绳比较累,要跳很多个,相比而言,别的项目比较轻松一些”还有同学表示,跳绳看起来只增加了50个,但越到后面体力越跟不上,得满分还是很有挑战的而长跑的满分标准,只比平时及格要求高一点男性仰卧起坐的好处点,权衡之下,当然还是倾向于跑步

秦淮区率先进行 引体向上被“冷落”

“你选的项目是哪些?”一位同学说,他选了实心球、跳绳,还有立定跳远为什么没有选引体向上?他笑道,“没肌肉啊手膀子的爆发力要强,但我膀子比较瘦弱”

来源:金陵晚报编辑:刘竞

跳绳要求提高 不少学生改选长跑

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此外,记者了解到,由于生病等情况未能如期参加本区中考体育统测,并且办理了缓考手续的考生,将于4月29日在南京田家炳高级中学参加全市统一组织的缓考

因此他建议,在引体向上方面的确不行的学生,尽量选择技巧性更强的实心球“如仰卧起坐能减肚子么果引体向上一个都做不上去,他的得分就是零,实心球呢,只要稍微有一些力量,基本上能投出一个距离出来,这样他都能拿到相应的分数而要真正提高体能,除了从更早时候加强这方面训练,更要勤于坚持”

对此,九初体育老师刘俊表示,跳神对女生的力量,特别是下肢力量、爆发力的要求是比较高的”他说

目前秦淮区、雨花台区已经率先完成统测,记者发现,对男生们来说,引体向上依旧是老大难,选的人不多玄武、建邺将于本周末统测,最近孩子们都在利用课余时间进行锻炼,体育老师建议,引体向上集训效果不明显,不如选择技巧性更强的实心球此外,由于跳绳项目的满分数目,由去年的3分钟300个增加到350个,不少人转选了800米、1000米长跑

(原标题:南京中考体育开考 赶紧女性仰卧起坐的好处来看抢分诀窍老师支招:可选择技巧性更强的实心球)

玄武区周日统测 学生午休抓紧练习

金陵晚报记者 潘冬

记者看到,训练最多的,还属三分钟跳绳和引体向上一个同学在做引体向上,尽管憋得脸通红,但离5个的合格目标还是有距离“拉上去的那一刻,觉得手臂没有劲”他说

按照南京市体育中考规则,学生需要参加三大项的考试,每项可从两个小项中进行二选一男生第一选项是3分钟跳绳和1000米,第二选项是50米跑和立定跳远,第三选项是投掷实心球和引体向上女生的第一选项是3分钟跳绳和800米跑,第二选项是50米跑和立定跳远,第三选项是投掷实心球和1分钟仰卧起坐

而记者看到,今年大多数男生在第二项目中都选择了投掷实心球“我们班34个人,只有2个人选引体向上”这位同学介绍仰卧起坐可以减肚子