跑步性欲年轻5岁

苟波提醒,确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反他建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男仰卧起坐减肚子方法性患ed比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ed有一定的逆转作用和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ed的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁

美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋

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