前一段时间

厦门初中生最关心的事情想必就是

中考体育

“孩子平时成绩都好，就因为体育拖了后腿”

这样的遗憾每一年都有

语数英占据了生活的很大部分

娱乐、补习又瓜分着所剩不多的课余时间

留给自己运动的时间，究竟有多少呢？

牺牲健康血肉换来的好成绩能长久吗？

不能！

因为，“健康”比成绩更不可辜负。

中考体育现状

每一年的项目大致分为四类，分别是：

项目一/米跑米游泳

项目二立定跳远米跑1分钟跳绳

项目三引体向上仰卧起坐/斜身引体前置实心球

项目四篮球、足球、排球

其实，这些项目的根本在于对体质、技巧的考验。然而技巧型的项目，如篮球、足球、排球等，可以在短时间内掌握方法，而体质型的项目如米跑、引体向上、仰卧起坐等项目，则是需要坚持不懈地长期训练才能收获成果。

近几年全社会对中学生体能体质越来越重视。今年厦门实心球加入电子仪器检测，更是预示着将来中考体育会逐渐以仪器代替人工，从而减少人为因素造成的误判，使得考试更加公平客观。

初中生处于青春期，全身各项体能都在加速发育。因此，提早对孩子的各项体质、运动技巧进行规划，不仅对体育中考有促进作用，并且能拥有一副强健的身体，受益终身。

叁核

中考体育暑期训练营

.6.28正式启动

今年参加叁核中考周末训练营的中考学员人数30人，去年人数22，同比增长8人；

学员们的平均分为29.1分，去年平均分26.8，同比增长2.3；

今年优秀率73%,去年优秀率54%，同比增长19%；

（优秀率是指学员成绩达到29及以上分数为优秀率，满分30分）

叁核体育中考暑期夏令营是由国家一级运动员、专职专业的青少年运动教练等资深运动专家所组建专业授课团队

主管中考体育训练营的林婵娟老师，更是常年奋斗在中考体育的前线。

“换位思考，用心指导”、“技能为主，刻意练习”是她从事教育事业至今总结出的两个要点。

初中生大多处于叛逆期，抵触、消极的训练状态必然是老师首先要解决的问题。

而根据多年来对中考体育的研究，林老师的“换位思考、用心指导”，旨在同孩子们成为朋友，从他们的角度出发，尊重个性的发展，并给予他们适当的挑战和鼓励。

学员中有一个叫欧阳志锐的孩子，报名时，他的各项身体素质都比较薄弱，而且自尊心极强。但在训练中发现，他的上肢力量与腰腹力量相对较好。于是，林老师时常让他带操、展示规范动作，增强他的信心，并于此同时，结合他上肢与腰腹的优势与薄弱的环节（篮球、跑步），进行从易到难的挑战。

最终，欧阳同学以满分30的成绩，展示了长久以来的努力，为自己的中考体育交上了满意的答卷。

“学校也有训练，为什么孩子没达到高分呢？”

其实道理很简单，运动训练分为有效训练和无效训练，孩子之所以没有满分的原因，是因为对训练的认知存在问题，进行了太多的无效训练。

这些错误的认知包括：

1、练习作用不大，能力受基因限制×

2、训练时间够长，能力就可以变强×

3、只要足够努力，就可以提高成绩×

事实上，除非有专门、恰当的练习技巧，否则即使加倍努力也很难有进步。

于是，在多年的经验里，林老师总结出了“刻意练习”的教学方法：

1、有一套成熟的评价标准和具有针对性的练习方式

2、有一位能布置训练作业和及时做反馈的优秀导师

只有具备这两个标准才能进行“刻意练习”

干货满满，物超所值

针对中考体育四类考核项目，力量、速度、耐力、球类的强化练习成为重中之重。

循序渐进的训练强度、科学健康的课程安排。从身体与心理的角度考量，让考生们逐渐进入运动的状态。

这正是叁核中考暑期夏令营设计课程的出发点。

我们将从基础出发，测试每位学员的强项，循序渐进地完成训练，最终对每一位学员进行考核。

提升体能，必须分秒必争

与体育兴趣班不同，中考体育的局限性在于，孩子们只能在周末才能进行专业、系统的训练。

所以，利用暑假充裕的时间，让体能完成一次飞跃，正是为中考体育争取到了宝贵的时间。

米跑、跳绳、仰卧起坐......在这里，你将直面中考体育的各个难点项目，突破它，超越它！

叁核体育成立三年，从起步至今，一套成熟而有有效的训练方法，一个专业负责的教练团队，这些，是孩子们学校里接触不到的体验，更是孩子们在考场上斩获高分的秘诀。

写在最后

运动，是贯穿人一生的事情

体育成绩的提高仅仅是我们想要达到的目标之一

释放多余的精力、学会正确地管理情绪

这对正值青春期的男孩女孩来说

不仅能提升学习的效率，更能调和孩子与父母的关系

这是成长中，最难得可贵的财富

不论你是即将踏入中考体育的前线

还是有充裕的时间来迎接它的到来

都请不要忘记，让体育成为习惯

成为生活的一部分

不关乎成绩，更关乎人生

报名详情：

开营时间：6月28日-8月31日

周年庆期间

中考体育训练营年费元

（新会员买一年送半年）

暑期训练营原价：元/月

周年庆期间

暑假两月连报元

（不限课次）

点击文末“阅读原文”，即可报名

体验预约：

扫描底部







































北京治疗白癜风去哪家医院比较好
北京治疗白癜风去哪家医院最好


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydxg/7359.html