北京师大附中高水平运动队_运动效果

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展健儿风采，传附中精神

北京师大附中是北京市首批市级田径、篮球传统项目学校，教育部首批青少年校园篮球特色校，北京市“三大球”（篮球）重点示范校。

学校高中田径队在西城区中小学田径运动会中团体总分一直稳居前两名，年、年连续两年获得高中组团体总分冠军；年在北京市田径传统校比赛中，我校男子高中组获得团体总分第四名的好成绩。我校高中女子篮球队在西城区篮球比赛中同样稳居前两名，并取得北京市前六名的好成绩。多年来，运动队有近70%的队员达二级运动员标准，也有近5%的队员达一级运动员标准,还有满江等队员达国家健将运动员标准。

一人一案，让不同起点的你都能跨越式进步

运动队里既有体育特长学生，也有具备运动潜质的非特长生，非特长生同学可以经过学校运动会及校内各种比赛选拔入队。

学校对队员的培养有两种基本模式。一是校内训练模式。运动水平处于基础阶段的队员，每天下午放学后在校内训练。训练场所包括塑胶田径场、篮球馆、篮球场和体能训练室。田径队分为短跨跳、中长跑和投掷三个训练组，各组教练统筹协调，分工明确，负责到人。二是校内外联合培养模式。当运动员的成绩达到高水平后，学校会将他们推荐到区体校，开启校内外双训模式。对于成绩特别突出的队员，学校还会与市级高水平运动队联合，为队员提供更为系统的专业训练。

运动队为每位队员量身定制训练方案。如，核心力量弱的运动员就多做垫上的两头起、仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧踢腿等各种练习；对踝关节力量差的学生，就多安排提踵、小跳、坐姿勾绷脚、跳绳、蹬台阶等练习。不同阶段的训练重点各不相同，根据队员发展状况，动态调整方案，逐个突破瓶颈，使队员运动成绩不断提升。年毕业的非特长生队员史永淇，入队时米成绩与区运会冠军相差一分多钟，经过不到一年的系统训练，在年区运会上和我校沈鹏同学联手包揽了米和米的两个项目的冠亚军。他自己说：“短短几个月，我的成绩就上了一个大台阶，这完全得益于老师对我的个性化指导。”

多方关怀，促每个队员全面发展

运动队始终坚持“训练学习两手抓、学习训练两不误”的方针，既重视运动成绩也重视文化学业成绩，努力帮助学生破解学训矛盾。一是帮助学生树立文化素养至关重要的思想；二是引导学生将运动场上不怕苦的精神迁移到学习中来，克服每天训练后的疲劳，按时完成学习任务；三是指导队员学会利用各种碎片时间抓紧学习，例如训练前、拉韧带时，以及比赛路上乘车和比赛间歇，都能抽空复习功课写作业。

学校还安排教练和班主任对每位队员进行双重管理和指导，共同

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